今年并不是寒冬，而是一個暖冬。按照養生的原則，小雪過后，我們就應該開始冬藏，藏好氣，藏好。然而，今年的天地環境卻是溫暖的，這使得養藏變得更加困難。據國家氣候中心的最新監測，一次中等強度的厄爾尼諾事件已經形，并將持續到明年春季。加上全球氣候變暖的大背景，今冬到明春我國大部分地區的氣溫將接近常年同期或偏高。盡管是暖冬，但并不意味著這個冬天一點都不冷。只是冷和暖替出現，平均起來就顯得沒那麼冷而已。

由于君火的影響，今年的冬天是一個暖冬，寒冷并不明顯。許多支原肺炎和流的患者，病通常表現為邪熱壅肺相對較重，而外寒相對較輕，并且病變化較快。使用麻杏石甘湯進行調理的效果很好，有的患者只需服用一兩劑就可以退熱。

君火的影響，人的氣和氣無法有效潛藏在，而是流散掉了。這樣一來，春天就會出現生發不利的況。正因為如此，才有了“冬不藏，春必病溫”的說法。人的氣主要儲存在腎系統中，因此養藏的關鍵在于養腎，并且要全面補腎，封固腎氣。就像糊窗戶一樣，只有補好腎，才能防止氣外泄，同時也能給保暖。

在寒的外在環境和臟燥熱的況下，很多人會出現“寒包火”的癥狀。比如寒戰、高熱以及突然大熱或大寒等。流和支原染等疾病，在接下來的一段時間仍然會很猖獗。

在寒冷的天氣中，人們喜歡吃火鍋等辛辣食。與此同時，冬季的膳食以補益為主，食攝較多，導致飲食積滯和痰聚。當攝過多甘厚膩的食時，人容易產生“胃火”，從而出現口干口臭、牙齦出、牙齦腫疼、大便干燥，甚至惡心嘔吐等癥狀。調節胃火應遵循清熱、清滯的原則，要控制飲食，吃過熱和甜膩的食。

進冬季后，人們不可避免地會食用許多溫熱的食，這時候更需要清熱潤燥，這正是“冬吃蘿卜”的道理所在。蘿卜有消散作用，能夠順利通暢氣機，消除腸胃中的“淤積”，消散熱，促進氣機通暢，并消化積滯。

在冬季，要避免進行耗費氣的活，不要過度運，也不能讓自己大量出汗，因為大量出汗會迅速消耗氣。停止夜間劇烈運，盡量避免大量出汗，不熬夜，減對腎的消耗，停止攝重口味的食，選擇能夠潤脾腎的食。此外，多借助日曬腰背。每天背對，并閉上眼睛進行十次腹式呼吸，使氣息進下焦，促進腎氣的吸收。