2023年，國前國務卿、著名的外家亨利·基辛格迎來了他的100歲生日。當被問及自己長壽的“訣”時，基辛格認為他傳了家族中與眾不同的“長壽基因”，因為他的父母和弟弟都年過90歲。基辛格的兒子（小基辛格）在父親百歲生日的前兩天，寫了一篇文章在《華盛頓郵報》上分他父親的長壽指南。小基辛格指出，父親的長壽之道看似奇妙，因為他日常喜食油炸豬排，工作時經常面臨力，而且對育運幾乎沒有興趣，這似乎是三個不好的習慣。然而，小基辛格還發現父親上有幾個與眾不同的特點，也許正是這些特點幫助他保持了心的活力。
首先，基辛格備無法停止的好奇心，這讓他一直熱衷于與世界保持互。其次，他有敏銳的察力，使他能夠識別和應對當前的全球挑戰。第三，他擁有持久耐力，這是由使命所帶來的。這些特點可能是他長壽的關鍵。
關于長壽基因，通常指的不是單個基因，而是一系列與延長壽命和延緩衰老有關的基因。然而，目前還無法確定百歲老人基辛格是否存在長壽基因。長壽不僅與基因有關，還到外界環境等其他因素的影響。
揭示基辛格長壽的主要原因之一是勤用腦。大腦同人的其他一樣，越是不用就越有可能會退化。研究表明，過了70歲的老年人，其大腦仍會產生新的腦神經元，這些新生的腦神經元可以幫助老年人恢復自大腦逐步消退的某些功能，如記憶、信息儲備和學習能力。因此，步老年期的人應該盡量延緩衰老進程，保持勤于用腦的習慣。
除了勤用腦外，健康長壽還取決于其他因素。據世衛組織的提示，健康的生活方式可以延長人們的平均壽命10年。傳、環境、醫療和生活方式是影響長壽的四大因素。在生活方式中，合理膳食和心理平衡特別重要。好的環境、好的心態和好的食譜都對長壽有益。
在環境方面，居住地的氣溫條件、地理環境和飲水資源等因素與長壽有關。研究發現，外界溫度波大會短人的壽命，尤其對75歲以上的人影響更大。山區環境相對封閉，避免了尾氣和噪音等污染，為人們提供了有益于健康和長壽的環境。此外，山區的通不如城市便利，促使人們經常爬山，有助于促進循環和增強抵抗力。
心好也是長壽的訣之一。研究表明，緒不佳可能導致90%的疾病發生。善于社的人往往比獨行者活得更久。因此，老年人應該控制緒，尋找合適的途徑發泄，避免長期于抑和克制的狀態。
在飲食方面，豆腐、大白菜、蘿卜和牛都是有益于健康和長壽的食。豆腐富含蛋白質和異黃酮，可以保護肝臟和促進新陳代謝。大白菜含有分解致癌質的亞硝胺糖酶，對中老年人的健康有益。蘿卜和牛也有促進新陳代謝和增強食的作用。此外，合理的飲食習慣也很重要，如食多餐制。
總而言之，亨利·基辛格的長壽之道包括好奇心、察力和使命，勤用腦，保持好心態，合理飲食和良好的生活方式。長壽的關鍵不僅是基因，還到外界環境和個人生活習慣的影響。