亞運會運員在面對疲勞和酸痛時，可以通過多種中醫方法進行緩解。首先是推拿按，這種按可以促進循環，加速康復，減輕疲勞和酸痛。運員可以選擇接專業的推拿按治療，或者自己進行簡單的自我按。

其次是中藥熏蒸，中醫常用的一些草藥可以通過熏蒸的方式滲到組織中，起到舒筋活絡、消腫止痛的作用。運員可以使用中藥熏蒸袋或者泡腳藥包進行熏蒸。

另外，中醫藥膏也是一種有效的方法。中醫藥膏中常含有一些活化瘀、舒筋活絡的分，可以直接涂抹在疼痛的部位，起到緩解疲勞和酸痛的作用。

飲食調理也是中醫推薦的方法之一。中醫強調飲食與健康的關系，通過調理飲食可以幫助運員緩解疲勞和酸痛。例如，適量攝富含蛋白質的食，補充足夠的維生素和礦質，保持水分平衡等。

另外，運員還可以考慮針灸療法。中醫針灸可以刺激位，調節氣運行，促進康復和疼痛緩解。但需要注意的是，中醫治療需要由專業的中醫師進行指導和作，運員在接中醫治療前應咨詢專業醫生的意見。

需要強調的是，中醫治療只是緩解疲勞和酸痛的輔助方法，運員還需要合理休息、適當調整訓練強度，以及進行適當的康復訓練。綜上所述，亞運會運員可以通過中醫方法緩解疲勞和酸痛，但在采取任何治療之前，應該咨詢專業醫生的建議。