大家好，我是燕姐談食。咳嗽是一種常見的呼吸道問題，通常伴隨著嚨不適、疼痛和痰增多等癥狀。然而，肺部是我們呼吸的重要，一旦出現問題，會對我們的生活和工作產生極大的影響。盡管藥可以緩解癥狀，但長期使用容易產生耐藥和副作用。因此，除了注意日常作息和空氣質量，我們還可以通過飲食來潤肺止咳。下面介紹了五種食可以幫助緩解咳嗽，潤肺止咳更安全省錢，也有潤肺化痰、清熱解毒的功效。
首先是枸杞蘋果湯。準備食材包括蘋果、紅棗和枸杞。將蘋果切片去核心，再加紅棗和枸杞，用足夠的水煮40分鐘即可。
其次是冰糖雪梨湯。準備食材包括雪梨、枸杞和冰糖。將雪梨切塊后煮30分鐘，最后加枸杞和冰糖再煮10分鐘即可。
第三是金桔雪梨湯。準備食材包括金桔、雪梨和冰糖。將金桔和雪梨煮30分鐘，最后加冰糖煮至融化即可。
接著是銀耳雪梨湯。準備食材包括銀耳、雪梨、枸杞和冰糖。將銀耳和雪梨煮30分鐘，最后加枸杞和冰糖再煮10分鐘即可。
最后是銀耳蓮子百合湯。準備食材包括銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞和冰糖。將銀耳、蓮子、百合、紅棗煮40分鐘，最后加枸杞和冰糖再煮10分鐘即可。
這些食都可以幫助緩解咳嗽，潤肺止咳，不僅更安全省錢，而且還有清熱解毒的功效。希大家可以嘗試一下，對緩解咳嗽有所幫助。