五個最不靠譜的減肥方法，你中過幾個：1，一日一餐，餓得發慌也沒瘦；2，暴汗服跑步，體重沒減反傷身；3，飯后酵素，心理安慰大于實際；4，水果代餐，糖分攝入超標；5，少吃多動，餓到崩潰也不見效果。真正有效的減肥方法是什麼呢？1，晚餐減半，避免夜間過量攝入；2，飯前一杯水，飽腹感倍增；3，綠茶或黑咖啡，助消化還提升代謝；4，早上空腹運動，燃脂效果加倍；5，合理分配食物：早餐碳水、午餐肉、晚餐蔬菜。減肥變得簡單起來，推薦大家試試【輕卡廚房代餐】，簡單、高效、健康！一包熱量僅相當于四個蘋果，飽腹感相當于二十個水餃。28天一個周期，減掉5-10斤不難！下圖是一些減肥者的反饋，變化是不是非常明顯？【輕卡代餐，雙11單盒立減50，四盒裝月餐直降200，滿四盒送一盒輕卡保濕面膜！活動在→商品詳情】