懷孕后，許多孕婦會自覺避開一些有毒質，比如煙草。雖然主吸煙的孕媽們并不多，但被吸煙卻難以避免，這就是我們所說的二手煙。據研究指出，二手煙中含有超過4000種有害化學質，包括焦油、氨、尼古丁、PM2.5等數十種致癌質。而且，由于煙草在燃燒過程中，許多化合在二手煙中的釋放率比一手煙還高。例如，二手煙中的一氧化碳是一手煙的5倍，焦油和煙堿是3倍，氨是46倍，強烈致癌的亞硝胺更是高達50倍。這種毒強大的二手煙，悄然被孕媽們吸，對妊娠和胎兒造極大危害。統計數據顯示，90%暴于二手煙的孕婦的子宮羊水中都能檢測出尼古丁等有害質，這說明有害質能過胎盤影響到胎兒的生長發育。尼古丁等有害化學質進胎兒的循環后，會導致流減慢，使胎兒的供氧和營養質減，進而可能導致宮生長緩慢、胎兒畸形、缺氧等，甚至嚴重到導致胎死宮。同時，二手煙也會增加孕婦早產、流產，以及各種妊娠合并癥的風險。除了這些已知的危害，二手煙對胎兒的影響可能遠遠不止這些。對此，孕婦應該如何保護自己，降低二手煙對自己和胎兒的危害呢？在居家方面，孕婦的家人，尤其是丈夫，在得知妻子懷孕后最好在孕期戒煙。如果實在做不到，也絕不可在家里煙，應該每次到外面吸煙，吸煙后在外面等煙味散去后再回家，立刻換一件服，并把附著二手煙的放在外面晾曬。在外出時，孕婦最好戴好口罩，盡量避免在有人吸煙的地方長時間逗留，如實在無法離開吸煙場所時，可以打開窗戶，打開門，并且自己坐在門窗邊上，以增加空氣流通，減二手煙的危害。此外，孕媽還要多吃新鮮蔬菜水果，補充多種維生素，增強抵抗力，進行適量的戶外活，保持健康的生活方式，對自己和胎兒都是有益的。