既往調查顯示，只有60.8%的人知道自己患有糖尿病，這意味著近一半的糖尿病患者并沒有意識到自己的病，無法得到必要的治療和生活方式干預，也無法有效地控制疾病的發展和健康損害。讓我們一起來了解糖尿病的危害、風險和應對策略。
糖尿病常常在沒有明顯外在癥狀的況下悄悄發展，如果沒有及時發現和治療，糖尿病可能導致嚴重甚至危及生命的并發癥。糖尿病的并發癥可以導致殘疾和死亡，也是糖尿病經濟負擔的主要組部分。持續的高糖可能損害心臟、管、眼睛、腎臟、神經和牙齒。此外，糖尿病患者還面臨著更高的染風險。在幾乎所有高收國家中，糖尿病是導致心管疾病、失明、腎衰竭和下肢截肢的主要原因。在我國，糖尿病也是人失明和非創傷截肢的主要原因。糖尿病患者患心腦管疾病的風險比同年齡和別的非糖尿病人群高出2至4倍，并且使心腦管疾病的發病年齡提前，病更加嚴重。糖尿病患者通常伴有高和脂異常。糖尿病視網病變是年人失明的主要原因之一。糖尿病腎病是導致腎功能衰竭的常見原因之一。嚴重的糖尿病足可能導致截肢。
許多因素會增加糖尿病的發生風險，而且一些因素藏在生活的細節中。了解這些因素是預防和控制糖尿病的重要一步。年齡是一個重要因素，隨著年齡增長，患病風險也升高，特別是在45歲之后。家族史是另一個重要因素，如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，個的風險也會增加。超重或胖會增加患病風險，缺乏運會導致重增加和胰島素抵抗。長期高糖、高脂肪、高能量的不合理膳食習慣也是糖尿病的重要危險因素。
健康的生活方式選擇是預防糖尿病及其并發癥發生，并延緩其發展的重要途徑。對于非糖尿病患者來說，堅持踐行健康生活方式，了解自存在的風險及糖水平是十分重要的。對于糖尿病患者來說，除了健康生活方式外，還需要獲得足夠的疾病知識和自我管理技能，以及必要的醫療照護。增加活，進行育鍛煉是一個重要的策略，包括有氧運和抗阻力訓練。建議每周至進行5天，每天至30分鐘的活。減久坐時間，增加運時間也很重要。保持健康飲食，優化膳食結構也是預防糖尿病的重要措施，包括平衡膳食，多樣化食選擇，選擇全谷、瘦、禽類或水產品，減紅和加工制品的攝，保證足夠的新鮮蔬菜和水果的攝。不喝或喝含糖飲料，不推薦糖尿病患者飲酒。堅持吃平衡，維持健康重也是很重要的，通過育鍛煉和飲食控制建立起能量平衡的長期調節有助于防止超重和胖的發生，并降低2型糖尿病的發生風險。避免使用煙草，不接二手煙也是很重要的，因為煙草使用會增加患糖尿病和心管疾病的風險。吸煙與糖尿病大管病變、微管病變、過早死亡風險增高有關，所以吸煙者應該戒煙，非吸煙者也要注意避免接二手煙。掌握糖水平，保證早診早治也是很重要的，定期進行糖檢測，掌握自己的糖水平，留意可能的糖尿病癥狀，并在必要時及時就醫。在疾病早期獲得治療，并控制糖水平正常且穩定十分重要。糖尿病得不到診斷和治療的時間越長，帶來的健康結果可能就越差。糖尿病患者需要謹遵醫囑，嚴格規律用藥，當生活方式干預不能有效控制糖時，需要依靠口服藥或胰島素注來控制糖水平。此外，患者還應定期監測糖，進行足部護理，進行視網和腎臟檢查，及時發現和治療并發癥。