足背疼痛是指覺到足背上抬時出現的一種筋痛覺，可能是由于韌帶拉傷、跟腱炎、足底筋炎、骨質增生、類風關節炎等原因引起的。針對不同的原因，采取不同的理方法進行治療。

首先，韌帶拉傷容易由于運過度或運時發力不當而發生，導致足背上抬時出現疼痛癥狀。建議患者注意臥床休息，保持清淡飲食，可以通過按的方式緩解癥狀。

其次，跟腱炎常常是由于長時間反復或劇烈進行拉運，超過跟腱的承載負荷所致。常見癥狀包括足背上抬時有牽扯疼痛，伴有局部腫脹、發紅、僵或燒灼。佩戴功能矯形鞋墊可以抬高腳踝，減跟腱的拉力。冷敷、超短波治療等方式可以幫助加快局部循環，緩解癥狀。

第三，足底筋炎是一種發生于足底腱或筋的無菌炎癥，常表現為足底筋的牽扯痛，疼痛特點是搏、灼熱和刺痛。平時行走和運時可以穿戴足跟墊，放松足底，緩解足跟筋的張力。建議患者遵醫囑服用消炎止痛藥，如塞來昔布膠囊、布芬緩釋膠囊等，以緩解癥狀。

第四，骨質增生主要由于力勞、創傷、營養不良等因素引起，常表現為局部包塊、疼痛等癥狀。如果骨質增生出現在腳部跟骨位置，可能會引起足背部不適。可以在專業醫生的指導下應用吲哚辛膠囊、阿司匹林腸溶片等止痛藥進行治療。對于骨質增生迫神經、脊髓或癥狀嚴重的況，可以考慮切除局部組織。

最后，類風關節炎通常是由不良生活習慣引起的，會腐蝕關節部位，導致關節腫脹、疼痛和功能障礙等癥狀，也可能出現足背部疼痛。在疾病急活期，建議臥床休息，減力消耗，保護關節功能。患者可以在專業醫師的指導下使用塞來昔布膠囊、醋酸潑尼松片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥，以緩解疼痛。

總之，建議患者不必過度張焦慮，注意觀察自況，如有不適及時就診，積極治療。上述藥需在醫生指導下使用，以免延誤病，造不良影響。