持續高糖和糖異常波是兩種常見的糖不良況。盡管很多人認為高糖對的損害是最嚴重的,實際上糖波異常更加危險。以王阿姨為例,是2型糖尿病患者,被診斷的這兩年里的糖波非常大。的空腹糖并不高,一般在6.5mmol/L左右,偶爾還因為節食導致低糖。然而,很難控制住餐后糖,有時候吃完飯糖甚至會飆升到18mmol/L。王阿姨認為這種現象并不是什麼大問題,因為的糖并不是持續高的,第二天空腹糖又會降下來。還進行了多次糖化蛋白檢測(反映糖尿病患者近2-3個月糖平均水平的一項指標),結果也大致正常。然而,不久之后,王阿姨開始出現悶、乏力、視力模糊、腳指頭變黑以及雙腳異常等癥狀,這些都是糖尿病并發癥的危害表現。
糖波異常對的危害要大于高糖① 糖波會導致糖尿病的形。反復的糖波會刺激胰島分泌胰島素以降低糖,長期如此就會導致胰島過度工作,功能損,最終形糖尿病。② 糖波不穩定要比高糖更加危險。當人中的葡萄糖濃度時高時低,很容易導致組織細胞的形態和功能損,引發一系列糖尿病并發癥。此外,糖波過大還會引發低糖,其危害程度遠遠大于糖尿病本對的傷害。
那麼,是什麼因素引發了糖波呢?首先,飲食不當是2型糖尿病患者糖波的主要因素之一。據臨床統計,糖波大的患者中有1/3是因為飲食控制不良引起的。攝高升糖指數的食或者大量進食都會導致短時間糖的急劇上升,從而引發糖波。建議在保證飲食營養均衡的前提下,養低負荷飲食的習慣,盡量定時進餐,食多餐,細嚼慢咽。選擇全谷、雜豆類等食,每天攝適量的類、魚類、禽類以及蔬菜等。
其次,用藥不規范也會導致糖波大。很多糖友喜歡自行調整用藥,糖高了就多吃一顆藥,糖降低了就用藥,甚至經常不按時吃藥,不注意用藥和進餐的順序。這些都容易導致糖波大。建議對于不能保證定時就餐和每天規律運的患者,選擇低糖風險小的降糖藥,并按照醫生的建議服藥。此外,定期監測糖、等指標,當糖波大時要增加糖監測的頻率,及時發現并預防急并發癥。
不正確的運方式也會導致糖波大。一些糖友認為生病就應該休息,導致運量減或不愿多運。另一些糖友則存在急進心理,盲目增加運量,使病加重,糖升高或者波異常。建議運不宜在清晨、空腹尚未注胰島素前或注胰島素尚未進餐前進行。進行運前要了解自己的糖況,如果糖過高應暫停運。據個的年齡、別、力、糖監測等況以及有無并發癥等不同條件,給予適當的運強度、種類、時機、持續時間和頻度。
睡眠不足也會影響糖波。睡眠不足不僅會影響糖友的緒,導致白天力不足,還會抑制胰島素的分泌,直接導致糖升高和波。建議吃完飯后不要馬上睡覺,不要熬夜,每天晚上盡量在11點之前睡。午睡時間不要過長,保證每天8小時的睡眠時長,睡前不要喝咖啡、濃茶等刺激飲料,也不要喝太多水。
此外,不準確的糖監測也會導致糖波的誤判。自我監測糖時要注意正確的作方法,定期校準糖儀并更換試紙。最后,其他因素如外傷、手、染、發熱、嚴重神創傷、嘔吐、失眠、生氣、勞累以及急心梗死等應激況都會導致糖迅速升高和波。因此,在遇到這些況時,糖友應及時就診,調整治療方案,以免延誤診治。平時還要注意心態上的調整,保持心愉悅和放松。
總之,人糖波應在24小時保持范圍,最高和最低糖之差不應超過4.4mmol/L。同時,整的糖值也應在醫生的要求范圍。了解糖波的危害,預防糖尿病并發癥至關重要。