腎虛是一種讓很多男難以啟齒的病，而且通常會悄無聲息地襲來，讓人措手不及。尤其是隨著年齡增長以后，的各項機能都隨之走下坡路，而腎臟功能更是首當其中。對于一個男人來說，一旦出現了腎虛，無論是里子還是面子都很難掛住。那麼腎不好的人日常都有哪些表現呢？

表現一：腰膝酸

腎虛的人常常會到腰部和膝蓋無力，仿佛被掏空了一樣。這種況通常在生活或過度勞累后更加明顯，而在休息之后會有所緩解。

表現二：頭暈耳鳴

腎虛會導致頭部眩暈和耳鳴，覺頭腦不清醒，聽力下降。有時候還會伴有眼花、看東西模糊等問題。

表現三：發問題

腎虛的人往往會出現發的現象，這是因為腎臟的健康狀況直接影響到頭發的生長。腎虛的男人可能會出現頭發干燥、易落的況，而且發際線也會逐漸上移。

表現四：下降

腎虛的男人可能會出現下降的況，對生活失去興趣，或者在生活過程中出現力不從心的問題。

表現五：夜尿頻繁

腎虛的男人可能會經常起夜上廁所，尤其是在晚上睡眠不好的況下更加明顯。這可能是因為腎臟功能減弱，導致水分代謝出現問題，膀胱儲存尿的能力下降所引起的。

那麼腎虛患者日常該如何才能把腎補起來呢？接下來就給大家介紹一個小方子，十分簡單，里頭只有三味藥，沒事的時候泡上一杯，堅持喝上15天，就能把腎虛問題給補起來。

準備：雄茬覆盆子2錢、白頭枸杞1錢、蓯蓉1錢。

做法：將以上三種食材分別放杯中，用溫開水燜泡飲用，可以反復沖泡一整天。

優點：一般連續服用半個月左右，便可以從本上解決男因腎虛引起的畏寒怕冷、尿頻尿急等問題，并且對男所出現的前列腺炎、前列腺增生以及大等皆能起到很好的緩解幫助。

當然了，對于男朋友來說，想要保護好自己的健康，平日還需保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良嗜好，同時也可以通過飲食調理、運等方式來增強素質和抵抗力，預防腎虛的發生。