在我們日常生活中，經常會聽到人們說“最近又胖了”或者“你才胖呢，我這是正常的材”。然而，很多人對于“胖”沒有一個正確的認識和客觀的衡量標準。許多人只看外觀型，認為某個人型偏大，就認為他是胖子，而有些生明明是“前凸后翹”的那種非常苗條的材，卻還整天嚷嚷著要減。然而，實際上，“胖”不僅有一個明確的數值來界定，還據數據范圍將胖分為了四個不同的等級。讓我們來看看你到底是不是胖子吧！！
胖通俗地理解，就是脂肪在沒有及時正常代謝，導致脂肪存儲過多，形了胖，簡單來說，就是的很多。導致胖的原因有很多，包括先天因素和后天因素，大部分都是因為后天生活習慣及飲食造的。暴飲暴食、不運、攝高熱量食過多、飲食不均衡等，這些都非常容易導致胖。
那麼，多斤才算胖呢？在國際上，有一個常用指標來衡量一個人是否胖，就是BMI（重指數）。它的計算方法是用重（千克）除以高（米）的平方。舉例來說，高1.82米，重65千克，那麼重指數BMI=65÷1.82²=19.62。BMI是目前國際上常用的衡量人胖瘦程度以及是否健康的一個標準。一般來說，BMI在18.5以下被認為是過輕，需要考慮增重；18.5-23.9區間被認為是正常重；而超過28.0則被認為是胖。當然，這只是一個大致的參考，不同的人由于構造、比例、骨骼大小等因素不同，BMI可能也會有所不同。
除了BMI，我們還需要注意脂肪在的分布況。有些人的脂肪堆積在腰腹而手腳并不胖，而有些人的脂肪堆積在大，腰腹看著是比較苗條的，還有些人的脂肪容易堆積在肝臟等部位，常見的就是脂肪肝。這也是判斷一個人是否胖的因素之一。
胖的等級分為輕度胖、中度胖、重度胖和極度胖。輕度胖的BMI值在24.0-27.9之間，、糖、脂等指標可能存在異常，對健康的影響相對較小。但長期發展下去仍然會對健康造損害。中度胖的BMI值在28.0-31.9之間，會對健康造一系列嚴重的危害，增加了患心臟病、高、高膽固醇、糖尿病、脂肪肝的風險。重度胖的BMI值在32.0-37.9之間，會給人帶來非常嚴重的危害，增加了患2型糖尿病的風險，同時極大地增加了患心臟病、高、高膽固醇和脈化的風險。而且重度胖會對骨骼和關節施加巨大力，可能導致骨折、關節炎、腰椎間盤突出等問題。極度胖的BMI值在38.0以上，這種程度的胖已經非常嚴重，嚴重影響患者的生命質量，需要及時采取有效的治療措施。
因此，我們不能將“胖”簡單地與重掛鉤，還需要綜合考慮脂肪的分布況、BMI值以及其他相關指標來判斷重是否會影響到健康。現在我們對BMI及胖的四個等級有了更深的了解，趕看看自己屬于哪個階段吧，如果需要減，就要及時采取有效的措施，如果需要增重，也要科學地增加重，維護我們的健康。但要注意，不可通過暴飲暴食的方式來增重，也不可通過節食的方式來減。要科學地增重或減，要學會飲食和運結合。