肝臟是人最大的，也是部最重要的代謝之一。肝臟在扮演著新陳代謝、氧化、分泌膽等重要作用。肝臟的健康與人的心健康息息相關，因此保護肝臟健康為養生的基礎。要判斷肝臟是否健康，可以通過以下表現來判斷。無論男，擁有健康的肝臟是保證心健康的主要因素。

如果肝臟不好，可能會在以下四個地方覺到疼痛。首先是肩背部的疼痛，可能大家會到奇怪，怎麼會和肝病有關呢？這是因為肝膽神經分布到這些部位，所以會引起肩背部的疼痛。其次是兩脅的脹痛，這也與肝膽經的走行有關。第三是皮的瘀斑疼痛，肝病會導致凝功能障礙，出現皮下淤青，伴有輕微疼痛。最后是關節疼痛，這個容易被忽視，常常被誤認為是關節炎或關節病，忽視了肝臟的問題。

那麼如何養好肝臟呢？有兩個方法可以幫助你。首先是食用枸杞，它可以提升肝臟對毒素的耐，除了排毒之外，還能保護肝臟。最好是每天咀嚼著吃一小把。其次是按肝臟排毒要，即太沖。太沖位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按3~5分鐘，輕微酸脹即可。按時不要用太大的力氣，可以替用兩只腳按。

通過了解肝臟的重要以及判斷肝臟健康的方法，我們可以更好地保護肝臟健康。同時，食用枸杞和按肝臟排毒要也是有效的養肝方法。讓我們重視肝臟健康，從而達到心健康的目標。