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2023年11月14日是第17個“聯合國糖尿病日”，今年是“獲得糖尿病護理”主題世界糖尿病日宣傳活的第三年，也是最后一年。今年世界糖尿病日宣傳活的口號是：“了解風險，了解應對”，宣傳活將側重于了解患上2型糖尿病的風險以幫助延遲或預防其發生，強調糖尿病相關并發癥的影響，以及獲取正確信息和護理以確保及時的治療和管理。
糖尿病（diabetes mellitus,DM）是一組由多病因引起的以慢高糖為特征的代謝疾病，是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷所引起。糖尿病可分為：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病、妊娠糖尿病、其他類型糖尿病。其中，2型糖尿病所占比例已達到93%以上，其發病初期由于癥狀不明顯，很多人并不知道自己患有糖尿病，據《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》顯示，我國糖尿病知曉率僅為36.5%。
糖尿病的危害主要有哪些？首先，糖尿病會增加心管疾病的風險，糖尿病患者發生心腦管疾病的危險較非糖尿病人群高出2-4倍。其次，糖尿病患者常伴有高和脂異常。此外，糖尿病還會影響腎功能，導致腎病發生和發展，最終可能導致腎功能衰竭。糖尿病還對眼睛造危害，高糖狀態能夠損害視網管，導致視網病變。此外，糖尿病還容易導致足部潰瘍和糜爛，嚴重者可能導致截肢。糖尿病還會引起各種嚴重的并發癥，如卒中、心梗死等。
那麼我們如何延緩或預防糖尿病的發生呢？首先，要進行合理膳食控制，控制每日總熱量，低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，葷素搭配，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。其次，適量運也是非常重要的，運可以增強對葡萄糖的利用，加強葡萄糖的分解代謝，減糖分在中的累積。此外，定期檢測也是預防糖尿病的關鍵，健康人群可以通過合理飲食、經常鍛煉以及定期檢等來預防糖尿病。對糖尿病高危人群來說，要定期檢、加強糖監測，若發現異常應進一步進行相關檢查。對已經診斷為糖尿病前期的人群，要遵醫囑定期復查，合理飲食及藥治療，延緩糖尿病的發生發展。
了解糖尿病的風險并采取相應的預防措施對于個和社會的健康都至關重要。通過合理的飲食控制、適量的運和定期的檢測，我們可以延緩或預防糖尿病的發生，減疾病給我們帶來的風險和傷害。讓我們一起行起來，關注糖尿病，保護健康！