對于筋槍這款按產品，大部分人只了解它的好，但很有人知道它的副作用和危害，并且不知道如何規避這些危害。因此，不專業的筋槍可能會對我們的造傷害。為了幫助大家避免損傷問題，下面的健教練將圍繞筋槍的副作用和危害，科普相關知識，并與大家詳細流，希能讓大家益。

筋槍的副作用和危害主要現在以下三個方面：

1. 可能導致酸痛：劣質的筋槍存在推力不均勻、擊打軌跡偏移等問題，使用這樣的筋槍容易傷害皮，導致淤、酸痛、紅腫等問題。

2. 骨骼、關節容易傷：筋槍只適合按組織，如果將筋槍用在骨骼、關節等位置，可能導致關節、骨骼傷，嚴重時甚至會導致骨裂問題。

3. 導致慢損傷：長時間使用劣質筋槍可能引發慢傷害，起初用戶可能不會到不適，但隨著使用時間的增長，可能會到撕裂的劇烈疼痛。

造筋槍危害健康的原因主要有以下四點：

1. 迷信歐品牌：許多人盲目追捧歐品牌，但實際上國產筋槍有更高的價比，更適合國人。歐品牌主要是針對歐健人群設計筋槍，產品特點可能不適合國人使用，容易導致淤青、疼痛等問題。

2. 不適配個人特征：每個人備獨特的特征，如果未結合自特征選擇筋槍，而盲從網紅大牌，很可能購買到不適合自己的筋槍，容易引發損傷問題。

3. 使用網紅產品：一些人會跟風購買網紅代言的筋槍，但這些品牌通常是最近幾年才興起的，缺乏足夠的專業技沉淀，產品質量較差，容易造損傷。

4. 使用低價筋槍：低價筋槍生產本低，通常采用劣質元件，使用時容易出現力度不均、擊打偏移等問題，損傷風險較高。

為了避免筋槍的危害，下面是八個選購絕招，供大家參考：

1. 判斷自己適合大槍還是Mini槍：男和運健人群建議選擇大槍，而可以選擇Mini槍。

2. 推力不宜過大：普通人使用10-20kg推力的筋槍即可，推力過大可能會損傷。

3. 選擇無刷電機：無刷電機能更好，噪音低，按驗更好。

4. 選擇振幅深的筋槍：振幅在10-12mm以上的筋槍可以更好地按放松。

5. 不選擇“自定義檔位”的筋槍：自定義檔位設計不科學，容易選擇不合適的檔位，損傷風險較高。

6. 不使用功能過多的筋槍：附加功能多并不一定提高按效果，反而可能拉低產品能。

7. 轉速適中：轉速在2000-3500之間的筋槍最適合。

8. 選擇擊打準度高的筋槍：擊打準度低容易導致損傷。

筋槍的好包括高效率熱、緩解疲勞、緩解筋炎、預防萎。然而，需要注意的是，筋槍并不適合按頭部、頸部、腋下、腹、關節和脈等位置，否則可能會傷害到。

最后，選擇專業優質的筋槍，避免危害，按帶來的好。