了解為什麼會提前絕經，如何避免閉經
絕經是每個都會面臨的現實，但很多人總覺得離自己還很遙遠。然而，一些行為可能會導致提前閉經，而有些孩每天都在做這些行為。嚴格的節食、過量運和過大的力都可能影響的月經周期，甚至導致閉經。
嚴格的節食可能會嚇跑"大姨媽"，因為膽固醇是合雌激素和孕激素的重要原料。當脂肪太時，雌孕激素的生會減，從而導致月經減甚至閉經。
過量運和重快速下降也可能導致閉經。的排卵周期和月經周期是由下丘腦-垂-卵巢軸調控的，而長期大強度高負荷運以及重快速下降會導致這個軸的紊。卵巢無法收到指令，從而減分泌雌孕激素，進而引起排卵障礙和月經減甚至閉經。青年由于生長發育需要更多能量來維持正常功能，對節食和過量運更為敏。
長期于工作力大、學習張、害怕發胖等焦慮緒中，以及過度追求完、偏執等格障礙，都可能影響下丘腦的功能，導致排卵和月經停止。
除了上述行為，一些分泌系統疾病也可能引起閉經，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能進和垂瘤。
為了避免閉經，有幾點建議：合適的減重速度、均衡的飲食、適量的運、記錄月經周期和放松心態。減重速度應該控制在每周1-2斤左右，以保證的健康。飲食應該吃加工食品和含糖飲料，多吃蔬菜、水果、豆類、全谷和制品，并適量攝類和堅果。運時要循序漸進地增加運量和運強度，并保證能量攝，特別是碳水化合的攝。應該每個月記錄自己的月經周期，一旦發現連續3個周期無月經來，應及時就醫。此外，放平心態、宣泄力也是很重要的，可以通過記錄力事件、積極運和找朋友傾訴等方式來緩解力。
絕經是無法躲避的現實，但通過保持健康的生活習慣，可以延緩其到來。了解為什麼會提前絕經，并采取相應的預防措施，可以幫助維持健康的生理功能。