據國家衛生健康委員會的權威統計數據，我國年人中慢腎病的發病率高達10.8%，這意味著約有超過一億的人正在承著這種疾病的困擾。慢腎病已經為我國除了心腦管疾病和糖尿病之外的另一個“慢病殺手”。慢腎病的狡猾之在于，早期通常不會引發明顯的癥狀，使得許多病人在不知不覺中放松了警惕。然而，一旦不注意及時診斷和治療，慢腎病很容易惡化，最終導致腎衰竭。腎衰竭分為急腎衰竭和慢腎衰竭兩種。急腎衰竭雖然較為嚴重，但通過積極治療，病可以得到一定程度的恢復和緩解。然而，慢腎衰竭由于腎臟的損傷幾乎是不可逆的，因此預后往往更加嚴峻。
在日常生活中，我們可以通過觀察的一些異常表現來及時發現腎臟問題。腎衰竭來臨時，會出現臉部浮腫和臉蠟黃的癥狀。尿異常也是一個預警信號，早期和中期可能會出現大量的泡沫狀尿，晚期可能夜尿增多，尿比重低，尿量減甚至無尿。長期黑眼圈也可能是腎衰竭的表現，由于眼部水分代謝異常和眼部神經力加重，黑眼圈難以恢復。
為什麼現在條件好了，患腎病的人卻越來越多？隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高，人們的健康狀況也得到了很大的改善，然而，盡管條件好了，患腎病的人數卻越來越多。這是因為生活方式的改變。隨著質生活和工作條件的改善，人們的生活方式發生了一些不合理的變化，如過量攝某些營養素（碳水化合、脂肪、食鹽等）、缺乏力活，這種不健康的生活方式導致了包括腎臟在的各個系統的疾病。此外，代謝疾病如糖尿病、高、高脂、高尿酸、胖等的發病率也日漸升高，這些疾病對腎臟功能會產生直接或間接的影響。繼發腎病和藥損害也是導致腎病增多的原因之一。同時，年齡的增長和心理力大、作息不規律等因素也會發腎臟疾病。
為了預防腎臟疾病，我們應該吃含草酸鹽的食品。草酸鹽廣泛存在于各種蔬菜、水果和谷中，特別是菠菜、西紅柿、馬鈴薯、竹筍等。攝過多的草酸鹽會影響人對鈣的吸收和利用，并增加腎臟的負擔，加重腎臟病變。因此，我們需要關注草酸鹽的攝量，并適度控制攝。此外，未煮的山藥、山藥、山藥中的毒分薯蕷皂苷和薯蕷堿可能會引發腎損傷，所以需要避免食用。高糖食也要吃，因為高糖食會導致胖和糖尿病，而這些都是腎臟損害的危險因素。此外，攝過多的鹽會加重腎臟負擔，導致腎臟損傷。
為了長期控制慢腎病，患者需要定期進行腎功能檢查、尿常規檢查、測量等，以監測病變化。合理飲食也是重要的措施，患者應以低鹽、低脂、低糖、低嘌呤、優質蛋白質為主，同時控制飲食中磷、鉀、鎂等元素的攝。控制糖和也非常重要，糖尿病患者需要積極控制糖，高患者需要積極控制。此外，慢腎病患者需要注意休息，避免過度勞累。
最后，需要澄清一個誤區：腎虛并不等同于腎病。腎虛是中醫的癥候，而腎病是西醫的疾病名稱。腎虛是一個整功能低下的表現，而腎病則是的疾病，需要通過檢查來明確診斷。無論是男還是，都應該關注腎臟健康。
通過了解慢腎病的預警信號、原因和預防措施，我們可以更好地保護腎臟健康，預防腎病的發生和惡化。