學習健康知識，健康生活，建設健康中國。為了讓我們走出健康誤區，近年來微量元素的概念變得異常火熱，尤其在兒保健市場，各種各樣的營養產品琳瑯滿目，令人眼花繚。很多家長都會心生疑問：“我家孩子是否需要補充微量元素？是補得越多越好嗎？”那麼，我們先來了解一下微量元素的作用。

微量元素是指人含量介于重的0.01%～0.005%之間的元素，其中必需微量元素是生不可缺的元素。據世界衛生組織于1973年公布，人共有14種必需微量元素，包括鐵、銅、錳、鋅、鈷、鉬、鉻、鎳、釩、氟、硒、碘、硅、錫。雖然微量元素在人含量很，但卻有強大的生學作用，主要表現為協助輸送宏量元素、作為酶的組分或激活劑、在激素和維生素中起到獨特作用以及影響核酸代謝等。

為什麼要補充微量元素呢？因為無機鹽和微量元素在是不能合的，但每天都會有一部分排泄出外，所以人需要從外界攝取微量元素，以補充損失。如果不能經常得到足夠的補充，則會導致細胞機能障礙、質代謝紊甚至疾病的發生。對于挑食、偏食的孩子來說，由于膳食不合理、營養不均衡，很容易導致缺乏某種微量元素，這時候就需要通過飲食之外的其他途徑來補充了。

然而，補充微量元素并不是越多越好，也不能盲目使用補充微量元素的藥。如果使用過多，會導致微量元素在儲存過量，同樣會對健康產生影響。舉例來說，如果攝過多的鐵，它會通過循環到達肝臟、胰腺、淋等，引起肝化、糖尿病等。補鐵過量還會影響人對鋅的吸收。同樣地，如果攝過多的鋅，會妨礙機對鐵、銅等二價離子的吸收，加重貧。鋅在胃中易轉變為有強烈腐蝕作用的有害質，在濃度過高時，可發生腸胃炎，出現嘔吐、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀。鋅過高會抑制白細胞的吞噬能力和殺菌作用，對于慢疾病，鋅又容易引起組織損傷和修復不良等。此外，攝過多的鈣也會有危害，年人超大量服用鈣補充劑，可能會升高心管疾病和腎結石風險，還會引起黏充腫脹、黏糜爛或潰瘍。對于兒來說，攝過量的鈣會干擾腸道對鋅、鐵等微量元素的吸收，導致孩子厭食、貧、生長發育緩慢和免疫力下降，反而不利于孩子的生長發育。

因此，補充微量元素應該在醫生的指導下進行，家長切忌自作主張，盲目地給孩子進行補充，以免引起更大的麻煩和危害。如果孩子沒有代謝障礙，沒有胃腸疾病，無偏食及慢消耗疾病等，就不需要刻意補充微量元素，只要好好吃飯，均衡營養，就不會缺乏微量元素。因此，我們需要科學地補充適量的微量元素，以保持健康的生活狀態。