尿是由腎臟直接產生的。腎臟位于人腰后部的脊柱兩側，左右各一個，大小如同拳頭，形狀類似蠶豆，由腎小和腎小管組。腎小包括腎小球和腎小囊兩部分，而腎小管是位于腎小外部的一段彎曲的管子。當流經腎小球時，就像通過篩子一樣進行過濾，廢和多余的水分被濾到腎小管中，從而形尿。人通過尿的生和排出，實現了代謝產的排泄，并能調節水和電解質的平衡。
正常的尿是弱酸的，清澈明并帶有淡黃。當喝水較多時，尿就像白開水一樣清淡；而當喝水較時，尿則呈現出類似啤酒的黃。新鮮的尿通常帶有淡淡的氨味，但如果放置時間較長，氨味會變得更濃，產生尿臭味。正常人每天的尿量約為1000～2000毫升，平均為1500毫升，每天排尿5-6次，夜間的尿量于白天。然而，尿量也會到外界因素的影響，例如天氣炎熱時出汗多，尿量就會減；而喝水過多則會增加尿頻的次數。如果一個人在24小時排尿次數超過8次，夜間起夜超過2次，每次尿量于200毫升，并伴有尿不盡，同時滿足這三個條件，才可能患有尿頻。如果24小時的尿量于400毫升（尿），那就需要及時就醫。
尿的也能提示腎臟是否出現問題。如果尿呈現以下，就需要引起警惕：紅排除藥、食和經期等因素后，眼可見的尿可能表明尿路染、結石或腫瘤等問題。濃茶的尿可能是由于水分攝不足導致嚴重水，或者可能提示肝臟或膽囊疾病。白的尿類似于淘米水，醫學上稱為“糜尿”或“膿尿”，可能是腎結核、腎積膿、尿路染引起的，也可能是淋管阻塞或破裂所致。醬油的尿可見于陳舊尿、嚴重腎臟疾病、管溶等況。綠的尿較為罕見，通常是由于使用藍或靛胭脂、大量消炎痛（吲哚辛）所致，如果排除了以上藥，就需要考慮尿中是否有綠膿桿菌滋生。藍的尿也比較見，通常是由于服用利尿劑、氨苯喋啶、蘭、靛卡紅、大量水楊酸等藥后所致，一般在停藥后尿就會恢復正常。但如果沒有服藥經歷而出現藍尿，可能是尿路染或某些疾病的征兆，如霍、斑疹傷寒、原發高鈣癥、維生素D中毒、腸傷寒等。黑的尿非常罕見，可能是由于酚中毒、黑素瘤等引起。遇到以上況應及時就醫，以免延誤病。
尿的狀也能提供一些信息。如果尿中出現泡沫，也是發出的信號，但關鍵不是泡沫的多，而是泡沫的持續時間。如果偶爾小便時出現大小不一的泡沫，而且很快消失，一般沒有大礙。但如果泡沫細小且像啤酒沫一樣集，靜止后仍然存在很長時間，就需要警惕蛋白尿，蛋白尿是腎臟疾病常見的臨床癥狀之一。如果擔心的話，最簡單的方法就是進行尿常規檢查，以確定是否患有蛋白尿。
此外，尿的氣味也能提供一些線索。雖然尿的氣味常常與食有關，例如蘆筍、大蒜、咖啡等，但如果異味不是由食引起的，就需要引起警惕，可能是疾病的征兆。例如，爛蘋果味可能提示發生糖尿病酮癥酸中毒；刺鼻的氨氣味可能是膀胱炎、尿潴留等況引起的；蘋果甜味如果尿長期聞起來帶有蘋果甜味，可能是糖尿病酮癥；腐臭味可能提示細菌染。
夜尿是一種常見的癥狀，而不是一種疾病。如果每晚夜尿次數超過2次，可能有臨床意義。夜尿的發生率隨年齡增加而增加，可能與以下因素有關：1. 膀胱排尿量減：最常見的兩個原因是膀胱過度活和膀胱出口梗阻（通常與良前列腺增生有關）。這在老年人中很常見，可能是由于隨著年齡增加，膀胱發生了變化或尿過度活躍。2. 睡眠障礙：夜尿是老年人睡眠質量差和失眠的最常見原因，也是慢阻塞肺病（OSA）患者的常見特征。除了這兩個因素，還需要考慮是否由于某些疾病引起的。
長期憋尿的后果相當嚴重，盡管每個人都可能因各種原因而憋尿，但很多人習慣了憋尿，甚至自以為“膀胱好”，實際上長期憋尿會帶來以下嚴重后果：1. 膀胱張力下降：我們的膀胱有較大的展，就像氣球一樣。如果長期于飽脹狀態，彈會下降，導致尿無法完全排空，出現尿潴留、尿失和正常排尿反紊等況。2. 影響腎功能：被憋回去的尿可能會沿著輸尿管反流回腎臟，導致腎積水，甚至對腎功能造破壞。3. 發尿路染：多次排尿可以沖洗尿道，減細菌染的機會；然而，經常憋尿很容易引起細菌侵，導致尿路染。4. 發心腦管疾病：長時間憋尿會導致神經興，心跳加快，升高。如果本存在心腦管基礎疾病，還可能發生心律失常、心絞痛等意外事件。此外，長時間憋尿后用力排尿時，副神經興，膀胱突然降低，容易引起下降，導致大腦短暫缺，進而引發排尿暈厥等癥狀。
因此，了解尿的、狀和氣味對于關注腎臟健康至關重要。