反流食管炎是一種常見的疾病，其反復發作可能與多種因素有關。首先，食管下端括約功能障礙是導致反流食管炎發生的重要原因之一。食管下端括約的功能異常會導致胃容反流到食管中，從而引發反流食管炎。其次，胃酸過多也是引起反流食管炎的常見因素。當胃酸過多時，會刺激胃黏，導致胃容反流到食管，進而引起反流食管炎。此外，生活方式不良也可能導致反流食管炎的反復發作。例如，不規律的飲食、缺乏運以及過度疲勞等都可能加重病。緒因素也可能是反流食管炎反復發作的原因之一。力、焦慮、抑郁等緒會影響胃腸道功能，從而引發反流食管炎。

為了緩解反流食管炎的癥狀，我們可以采取一些小妙招。首先，改變生活方式非常重要。保持規律的飲食和適當的運，避免過度疲勞和緒波，有助于緩解癥狀。其次，增加膳食纖維攝也是一種有效的方法。增加膳食纖維的攝可以促進腸道蠕，減胃食殘留，降低胃力，從而減反流的發生。此外，避免攝刺激食也很重要。辛辣、油膩、煙酒等刺激食會刺激食管黏，加重病。在睡眠時適當抬高床頭也可以減夜間反流的發生。最后，保持心舒暢也是緩解反流食管炎癥狀的重要因素。緒波可能會影響胃腸道功能，因此保持心舒暢對于緩解癥狀非常有幫助。

中醫認為，反流食管炎的發作與脾胃升降功能失常、肝氣犯胃、胃氣上逆等因素有關。中醫的調理建議主要是疏肝理氣、專心吃飯。同時，中醫也強調起居調攝和志調攝。保持規律的作息時間，避免過度勞累和緒波，以及良好的飲食習慣和生活方式等都是非常重要的。此外，適當的運和按也被中醫推薦，如散步、太極拳等，以增強免疫力和調節分泌系統。

綜上所述，反流食管炎的反復發作與多種因素有關，因此我們需要從多個方面進行預防和緩解。改變生活方式、增加膳食纖維攝、避免刺激食、適當抬高床頭、保持心舒暢等小妙招都可以幫助緩解反流食管炎的癥狀。同時，中醫的調理建議也可以從多個方面進行綜合治療，以達到更好的療效。