天已大寒，歲近年關。大寒的到來，標志著新一年的氣運正式開啟。雖然「寒水」已過，但很多人還是容易脾胃不合，頻頻出現食減退、胃痛胃脹、噯氣、口淡、痰涎多等不適。這是為什麼呢？「寒水」已過為何脾胃仍易困？
2022年初運階段，寒之氣尚未完全退去。從五運六氣上來說，2021年的辛丑之年，主氣和客氣都是太寒水，主管下半年的在泉之氣也是太寒水，是特殊的寒水之年。除此之外，在這三個寒水的冬天，寒氣還會裹挾著氣，一起影響著我們的。進2022年，從大寒日起便步了初運階段（2022年1月20日-2022年4月2日），主運為木運（風），木氣始旺，但是由于上一年三個寒水的影響，大環境攜帶氣，粘滯、綿長，寒之氣一般不會輕易退去，因此在初運期間，仍然是會到寒的影響，直到寒水影響完全褪去。這種又又寒的初運期間，寒邪傷，邪氣重濁又屬于邪，因此寒之氣合并傷人。脾本主水，運化水，容易產生于水相關之證，因而初運期間脾胃依舊是最容易到影響的五臟之一，容易出現不消化、食不振、無打采、痰涎多等脾胃困現象。
另一方面，從今年整來看，主客運相同，第一運是木運，「丁壬化木」所以全年大運是木運；而「壬」又為干，故木運太過。結合六氣去看，2022年氣候特點：木運太過，相火司天，厥風木在泉。木運太過是整特點，據五行相克原則，木克土，木運太過則容易損傷脾土，加上2021年三個寒水的影響，有些人的脾胃已經到影響，初運期后，木運克土，脾土更加制。尤其肝火旺盛者，更容易出現與緒相關的大便溏薄、腹痛，納呆、神疲懶言、倦乏力、脹滿、胃脘滿悶、噯氣、泛酸等癥狀。
在生活飲食上，冬令進補已經是常態，大寒過后很快便迎來傳統節日——春節。大多數家庭都會在這一段時間進食大量的類、煙酒等刺激，對于脾胃本來說也是一個較大的負擔。脾胃正常的運作是食經過口的初步咀嚼，進胃部腐，再由脾進行微的步散及汲取。現代人平素的食營養攝已經足夠，春節期間如果猛進類及煙酒辛辣刺激，將直接打正常工作程序。因此，這期間，會有很多人出現消化不良、便、腹脹或是食不振、口淡無味的況，多數是脾胃在進行罷工抗議，需要將節奏放慢，清胃腸養脾胃了。
脾胃不合的「常客」主要有三類人。首先是本脾胃虛弱者，特別是在寒水之年的后續影響下，寒容易損害脾胃。檢測自己是否是脾胃損，可以通過觀察舌苔、大便況以及皮頭發的表現來初步判斷。其次是虛質者，他們的先天氣不足，容易出現畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸、小腹有冷等癥狀。第三類是年老弱者，隨著年齡增長，臟腑功能逐漸下降，脾胃的運化和后天生功能也會到影響。
針對脾胃不合的問題，我們可以采取以下三個方法來緩解。首先是飲食上多選擇溫食，并適當搭配酸食。溫食可以溫煦脾胃，常用的如紅棗、當歸、川芎、龍眼等，而酸食可以中和溫熱的效果，例如陳皮、山茱萸、木瓜等。其次是通過拍打八虛的方式來加速行，健運脾胃。拍打兩髀，即脾經和胃經所經過的部位，可以加速氣運行。最后是通過樹形瑜伽等運來振脾，減木氣的克制。
總之，在初運期間脾胃不適的原因主要是寒之氣以及木運太過，而脾虛、虛和老年人是更容易到影響的人群。通過合理的飲食、運和保健方法，我們可以緩解脾胃不適，保持的健康。