《冬棗的功效與忌，讓我們合理味與健康》

北京醫學會首批健康科學導師之一、原駐京陸軍三醫院對外廣告中心主任許素（筆名·阿蘇）在搜狐健康出品的文章中介紹了冬棗的功效與忌。強調了天氣的影響對人們的健康帶來的影響，并特別提到了冬棗在健康中的重要。

冬棗是秋冬末季節的味佳肴，無論是生吃還是食都適宜。冬棗富含維生素C、維生素A、維生素E和P等多種維生素，對管保護和預防脈化有很好的作用。此外，冬棗還富含纖維，有助于緩解便和大便困難。燉冬棗的方法可以增加其營養價值，并補充的營養。

然而，冬棗也有適用范圍，不是所有人都適合食用。痰過多、溫質者、腸胃不好問題的人、糖尿病患者以及兒都要注意冬棗的食用。對于這些人群，吃冬棗可能會增加胃腸道負擔、引起糖迅速升高、甚至引起蛀牙等問題。此外，冬棗的種子不能被消化，誤吞可能會導致嚴重的腸穿孔和出。

因此，在冬棗的味的同時，我們應該合理控制飲食，避免不必要的健康風險。在食用冬棗時，可以選擇將其蒸后再食用，避免吞食冬棗籽。然而，這樣做會稍微損失一些營養分，并且口也會略有下降。

最后，本文提供了蒸冬棗的做法，鮮冬棗經過切開后蒸即可食用。作者也強調了免責聲明，文章容及信息來源于網絡，不針對任何實際國家、政治制度、組織、種族或個人。容中的數據和理論研究基于網上資料，不代表作者的認可和責任。

總的來說，冬棗是一種營養富的水果，但只有在適宜的況下才應該食用。了解冬棗的功效與忌，可以讓我們合理味與健康。