導語：隨著人們生活水平的提高，養生與保健意識也逐漸增強。無論是中老年人還是中青年人，人們都定期進行健康檢來了解自己的健康狀況。然而，雖然大家對檢這一現象非常悉，但對檢報告單上的一些學詞語卻了解甚。有些人在檢查脂水平時發現自己的低度脂蛋白偏高，這時會產生疑。事實上，低度脂蛋白是一種運載膽固醇進外周組織細胞的蛋白顆粒，當其氧化氧化低度脂蛋白時，它所攜帶的膽固醇會積聚在脈壁上，久而久之會導致脈化，因此低度脂蛋白也被稱為"壞膽固醇"。

01低度脂蛋白的正常水平是多？

低度脂蛋白（LDL）的正常水平應據的單位和測量方法來確定。一般而言，以下是常見的LDL膽固醇的正常范圍：

02低度脂蛋白偏高多才算嚴重？

據臨床實踐和研究，一般認為低度脂蛋白水平在130-159毫克/分升之間屬較高水平。如果低度脂蛋白水平超過160毫克/分升，就被認為是高水平；而如果低度脂蛋白水平超過190毫克/分升，就被認為是非常高的水平，需要立即采取治療措施。

03導致低度脂蛋白偏高的4個原因

- 飲食習慣：高膽固醇和高飽和脂肪的食攝過多可能導致低度脂蛋白偏高。

- 缺乏運：缺乏育鍛煉和活可能導致脂肪代謝減緩，從而增加低度脂蛋白水平。

- 傳因素：某些基因變異會影響低度脂蛋白的功能，導致低度脂蛋白水平升高。

- 慢疾病：糖尿病、高和腎臟疾病等慢疾病可能導致低度脂蛋白水平升高，影響脂質代謝和低度脂蛋白的清除過程。

04檢時查出低度脂蛋白偏高的人，平時盡量要遠離這5種食

- 花生：花生中的油脂含量較高，過多攝會加重脂水平，增加脈粥樣化的風險。

- 酒：過量飲酒會導致脂水平升高，增加心管疾病的風險。

- 甜食：過多攝甜食會升高糖水平，增加管負擔，導致低度脂蛋白水平升高。

- 腌制食品：腌制食品中的亞硝酸鹽和食用鹽會影響脂水平，導致低度脂蛋白水平升高。

- 白粥：白粥中的碳水化合會使脂水平升高，影響低度脂蛋白的脂能力。

05低度脂蛋白指數不達標，該如何調控？

- 合理飲食：減飽和脂肪酸的攝，多吃富含不飽和脂肪酸的食，如魚類和堅果。

- 適量運：增加代謝率，消耗多余脂肪，提高心肺功能，降低低度脂蛋白含量。

- 戒煙限酒：戒煙限制酒攝，保護肝臟和肺部，調節脂，降低低度脂蛋白水平。

06閱讀延：查出低度脂蛋白偏高，要不要吃藥？

一般來說，如果患者存在已知的心管疾病、高、糖尿病等高風險因素，或者低度脂蛋白水平非常高，醫生可能會建議開始藥治療以控制水平。然而，對于低度脂蛋白水平較輕度升高或患者健康狀況較好的況，非藥干預通常是首選，如通過改變飲食習慣、增加運、戒煙等生活方式來控制低度脂蛋白水平。