許多同志面臨著力大、年齡增長以及忽視健康養生等問題，導致面無華、糙暗沉、斑點增多等表現。這些問題的本原因是人臟腑出現問題，因此，為了實現容養效果，必須增強臟腑的生理功能。今天我們將介紹五臟和容貌之間的關系，以及相應的食療方。
首先是心臟。當一個人心氣旺盛，心充足時，面部會呈現紅潤有澤的狀態。相反，心不足會導致面部供不足，皮難以得到滋養，表現為面慘白、蠟黃。針對這個問題，我們可以嘗試食療方：桂圓蓮子糯米粥。原料包括桂圓30克、蓮子30克和糯米100克。將這些材料加水燒沸后改為小火，慢慢煮至米粒爛。
其次是肝臟。肝臟負責藏，即使心臟充足運行，但如果肝臟功能虛弱，貯藏功能下降，面部仍然缺乏，且容易出現眼睛干、視不清的問題。針對這個問題，我們推薦銀耳花粥。原料包括銀耳10克、花10克和糯米60克。將這些材料放鍋中煮至米粒爛即可。
接下來是脾臟。脾胃是人后天之本，如果脾胃功能良好，面會紅潤，皮彈良好。然而，一旦脾虛，就容易出現氣津不足和神萎靡的問題。針對這個問題，我們可以嘗試紅棗茯苓粥。原料包括紅棗20克、茯苓30克和粳米100克。將紅棗洗凈去核，茯苓打碎與粳米共煮粥。
其次是肺臟。肺臟主要負責皮，通過肺氣的宣發與肅降，使氣津在全得以散布。當肺功能失調時，容易出現干燥、面憔悴的問題，還容易患上呼吸道相關疾病。針對這個問題，我們推薦百合粥。原料包括百合40克、粳米100克和冰糖適量。將百合、粳米加水煮粥，粥將時加冰糖，稍煮片刻即可。
最后是腎臟。腎臟主要負責藏，當腎氣旺盛時，人會氣旺盛，面容不衰，也不容易畏寒怕冷，神煥發、充滿活力。針對這個問題，我們可以嘗試芝麻核桃粥。原料包括芝麻30克、核桃仁30克和糯米100克。將這些材料放鍋中，加適量水煮粥即可。
需要注意的是，本文僅作為知識分，不構對任何藥或治療的推薦和推廣，不能代替專業醫生的醫療建議。如有診療需要，請咨詢和聯系正規醫療機構。