如今，腺癌的發病率越來越高，甚至超過肺癌為全球第一大癌癥。在中國，每76秒就會有一個新的腺癌患者誕生。一生中有1/8的概率患上腺癌，因此腺癌也被稱為“紅殺手”。一些不良的生活習慣可能增加腺癌的風險。
首先，錯誤使用保鮮可能增加腺癌的風險。許多家庭會用保鮮將剩余的食包裹起來放冰箱冷藏。然而，這個作可能會使我們攝一種致癌質——塑化劑。塑化劑的結構類似于的一種激素，會導致雌激素紊，增加腺癌的發生風險。實驗發現，將一塊食用PVC保鮮直接包裹起來，放冰箱冷藏24小時后，檢測結果顯示塑化劑含量為7.49mg/公斤。正確使用保鮮的方法包括：不要直接包裹油脂含量富的食，比如類；在覆蓋碗中的食或剩菜時，食不要裝得太滿，最好與保鮮保持2cm以上的間隔。
其次，不當染發可能增加腺癌的風險。頭皮是全皮中供應最富的部位，染發劑中可能含有一些致癌質，如間苯二酚、甲苯二五二胺、對苯二胺等分，這些分會增加患腺癌的風險。一旦這些致癌質滲到皮下組織，就會進循環，影響全。因此，避免使用快速上的染發劑，最好躺著染發，避免使用保鮮加熱頭發以防有毒質滲頭皮。
腺癌如果早期發現，治愈率是很高的。一個只需三分鐘的自我檢查可以幫助發現腺癌的征兆。例如，37歲的劉士在做腺診時意外發現一個黃豆大小的結節。盡管兩個月前剛做過檢并未發現異常，但還是去醫院做了檢查，結果發現了一個約1cm大小的腫瘤，而且分級不好，如果不及時理可能會轉移擴散。腺自檢的方法包括：用而不是的方式，用中間三指輕輕按整個房，注意不要，以免誤以為有腫塊；檢查范圍要擴大到鎖骨下和腋窩；建議每月自檢一次，月經后一周腺組織較松，更容易發現問題。
除了診，腺癌的異常也可以通過觀察來發現。如果出現房發紅、發熱的況，可能是炎改變，可以是真正的炎癥，也可能是炎腺癌。橘皮樣改變也是炎腺癌的一個表現，當淋管阻塞后，整個皮會水腫，但囊的延展較差，所以會形一個個小凹點，看起來像橘皮一樣。頭陷和酒窩征也需要引起警惕，頭原本突出的況下突然變陷，可能是腫瘤長在頭后方；酒窩征則是將庫珀韌帶牽引進去，使皮表面形一個凹陷。頭溢也需要關注，特別是單側的、單孔的、大量的或的溢，可能是腺癌的征兆。頭變皮，類似于干燥的橘子皮，可能是晚期腺癌的表現，整個房都會變形攣。
腺癌的篩查方法除了自我觀察和診外，檢仍然是不可或缺的手段。專家建議，年每年應進行一次腺檢查。年輕適合做腺超聲，因為房中的腫瘤在超聲下會呈現黑而與白的腺區分明顯。年紀大一些的可以結合鉬靶進行腺檢查，因為年紀大后房可能會脂肪化，腫瘤在超聲下不太明顯，而鉬靶可以更容易地發現鈣化和腫塊。
最后，拿到腺檢查報告時，很多人對上面的專業名詞到困。那麼如何一分鐘讀懂檢查報告呢？專家告訴我們，增生和囊腫與腺癌沒有關系，這是正常生理現象。而結節可能是良的，也可能是惡的。如果結節形狀不規則、邊界不清楚，縱橫比大于1，或者BI-RADS分級較高，可能是惡結節。然而，從3類變4類的幾率只有1%，所以不必過于擔心。
總之，正確使用保鮮和避免染發傷害可以減腺癌的風險。通過自我觀察和診，以及進行定期的腺檢查，可以盡早發現腺癌的征兆。同時，對房的異常變化也要保持警惕。選擇適合自己的腺癌篩查方式，可以及時發現疾病的苗頭。最后，了解腺檢查報告中的專業名詞，可以更好地了解自己的腺健康況。