我們的藏著九大養生位，它們有神奇的保健效果。通過刺激這些位，可以有效緩解各種不適癥狀，提高免疫力。今天，就讓我們一起了解這九大養生位，探索如何利用它們守護健康。

一、風池：緩解頭痛、失眠

風池位于后頸部，刺激此位有助于緩解頭痛、失眠等癥狀。用拇指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天堅持按，可有效改善睡眠質量，緩解頭痛。

二、太沖：疏肝解郁、調理氣

太沖位于足部，是肝經上的重要位。經常按太沖，可以疏肝解郁、調理氣。用拇指指腹按此位，每次30秒，每天重復數次，可有效緩解緒波，保持心舒暢。

三、膻中：寬理氣、緩解悶

膻中位于部正中線，是心包經的募。刺激膻中可以寬理氣、緩解悶癥狀。用拇指或食指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天數次，可有效緩解悶不適。

四、涌泉：改善失眠、調節

涌泉位于足底，是足腎經的起始位。經常按涌泉，可改善失眠、調節等功效。用拇指或食指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天數次，可有效緩解高引起的頭暈、失眠等癥狀。

五、安眠：舒緩張緒、改善睡眠質量

安眠位于項部，是經外奇。刺激安眠可以舒緩張緒、改善睡眠質量。用拇指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天堅持按，可有效緩解張緒，提高睡眠質量。

六、勞宮：清心火、緩解口瘡潰瘍

勞宮位于手掌心，是手厥心包經的滎。刺激勞宮可以清心火、緩解口瘡潰瘍等癥狀。用拇指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天重復數次，可有效緩解心火過旺引起的口瘡潰瘍等癥狀。

七、合谷：緩解牙痛、頭痛

合谷位于手背，是手明大腸經的原。刺激合谷可以緩解牙痛、頭痛等癥狀。用拇指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天重復數次，可有效緩解牙痛、頭痛等癥狀。

八、關：調節心率、緩解心悸悶

關位于前臂側，是手厥心包經的絡。刺激關可以調節心率、緩解心悸悶等癥狀。用拇指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天重復數次，可有效調節心率，緩解心悸悶等癥狀。

九、足三里：調理脾胃、增強免疫力

足三里位于小外側，是足明胃經的重要位。經常按足三里，可以調理脾胃、增強免疫力等功效。用拇指或食指指腹在位上做環形按，每次1-2分鐘，每天重復數次，可有效改善脾胃功能，提高免疫力。