乙肝是一種令人頭疼的疾病，不僅容易傳染給親朋好友，而且復發的幾率也很高。因此，人們一提到乙肝就會到驚恐。今年62歲的趙大媽住在河南商丘，雖然年紀已經不小，但非常注重養生，特別是對有害健康的食從不。趙大媽對養生的重視源自年輕時的經歷。原來，趙大媽年輕時被診斷為乙肝大三患者。由于這個疾病的存在，趙大媽一輩子都沒有結婚，這為一生中最大的憾。但幸運的是，最近趙大媽去醫院復診時，醫生告訴各項指標都很正常，尤其是谷丙轉氨酶指標一直穩定在100以下。換句話說，現在的趙大媽只要好好調理生活，和正常人沒有太大區別。正因為如此，趙大媽對日常的飲食和作息格外重視。

趙大媽說，能夠及時康復避免復發，離不開以下三件事的幫助。首先是每天喝一杯黃芪湯，這對預防疾病和保持健康很有幫助。當趙大媽得知自己患有乙肝時，也像其他乙肝患者一樣，長時間于霾之中，很難走出來，尤其是在長時間治療無果后，對生活失去了希。直到后來，從一位老醫師那里得知，黃芪、白頭枸杞和木斛對提升免疫力、修復損肝細胞以及抑制肝細胞癌變有幫助。于是，每天喝黃芪湯代茶飲用。發現，在服用一段時間后，睡眠質量明顯改善，而且的谷丙轉氨酶指標也開始下降，這給了康復的信心。

其次，趙大媽開始注重飲食，多吃一些富含硒元素的食，這樣可以避免乙肝復發的機會。從醫生那里得知，硒元素對肝臟有益，因此開始選擇含有硒元素的食。在日常生活中，有很多富含硒元素的食，例如各種蔬菜、水果、雜糧和魚等，都是不錯的選擇。現代研究證實，硒是人必需的微量元素，也被譽為“護肝因子”。多吃富含硒元素的食可以大大降低乙肝復發的幾率。

最后，趙大媽養了運的好習慣，為打好基礎。常言道：“生命在于運”。每天適量運可以幫助肝臟排毒，減輕負擔。例如太極拳、瑜伽、散步和慢跑等都是不錯的選擇。當然，運要適度，過度運會給肝臟帶來負擔。

總之，乙肝康復者趙大媽分了三個養生法則，希能幫助更多的人。每天喝一杯黃芪湯，多吃富含硒元素的食，養運的好習慣，這些都可以幫助預防乙肝的復發，遠離疾病的困擾。