如今的孩子每天都要長時間坐在課桌前學習，除了上一整天的課程之外，他們回到家還得坐著寫作業，寫完作業后可能會看電視、玩電腦，依舊久坐不。這樣每天坐著的時間可能超過10小時。研究表明，兒久坐不僅會影響免疫力，增加孩子患胖、骨質疏松和心管疾病的概率，還會提高兒患糖尿病的幾率！久坐對健康的危害主要現在兩個方面。

首先，久坐會直接阻礙人的氣運行。當我們坐著時，下肢的循環到坐姿的限制，迫一部分神經和，導致循環不暢通。久坐后起活時，容易到僵，全酸痛，這是因為久坐導致的瘀滯和氣滯，對各個部位都會造一定的損傷。

其次，久坐還會導致運量減。我們都知道，在不控制飲食的前提下，缺乏運很容易導致胖。尤其是現在的孩子，他們在長過程中到父母的心照料，很多家庭對孩子的飲食都非常細致，營養富。而現在的孩子更喜歡并適應于久坐，缺乏運。長此以往，胖就會找上門來。特別是久坐容易引起腹部胖，這會影響孩子的呼吸，使呼吸不暢，還會造行不便。相對于正常型的孩子，胖的孩子更難有運的意愿、力和條件。胖是兒糖尿病發病的重要因素之一，胖的孩子容易出現胰島素抵抗，而缺乏運容易降低對胰島素的敏，使久坐的孩子患兒糖尿病的風險增加。

因此，家長們應該注意讓孩子避免久坐，讓他們每段時間起來活一下。孩子在學校時也應該利用課間休息的時間，每上完一節課就站起來展，還可以和同伴一起到場上進行一些簡單的游戲和運，讓久坐后的得到放松。育鍛煉可以提高的抵抗力，加快代謝循環，降低胖的風險，每天適量運能有效預防兒糖尿病的發生。