久坐不不僅對健康產生不良影響，還會讓人態變丑。久坐會導致多種問題，如駝背、面部松弛、雙下、富貴包和小肚子。除了影響態，久坐還可能會損傷多個，包括心臟、大腦、腰背、頸椎、腸道、前列腺和生育系統。

久坐者患冠心病的風險要比經常運或力勞者高。久坐會導致循環減緩，心收乏力，從而引發脈化、冠心病等心臟問題。此外，久坐不也會導致大腦供不足，傷神損腦，產生神抑的癥狀。

久坐時人重量會較集中地在腰骶部，易引起腰背勞損并疼痛，長期甚至可致椎間盤組織彈減退和脊柱骨質增生，還會引起和加劇消化系統病癥，如腹脹和便。此外，久坐還會對頸椎造傷害，導致頸椎病的發生。

久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運和力勞者。久坐導致腸道蠕減慢，有害分在結腸滯留刺激腸黏，加上腹腔、盆腔、腰骶部循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。此外，久坐還容易導致前列腺循環不好，引發前列腺慢充和炎癥，影響男的生育能力。

對于經常久坐的人，可以通過一些方法來改善況。首先，應經常調整坐姿，將重心在左、右部換，不要養側坐一面的習慣。其次，每坐一個小時起來活5分鐘，以保持循環。此外，久坐族可以進行一些溫和的運，如跳繩和下蹲，以增加運量。

總之，久坐不對健康產生巨大的危害，包括影響態和損傷多個。因此，我們應該盡量減久坐不的時間，保持適量的運，以保持健康。