中風是一種急腦管病，包括缺卒中和出卒中。這種疾病發病急且進展迅速，嚴重影響患者的健康和生活質量。隨著我國居民生活水平的提高和生活方式的改變，中風已為我國第一位死亡原因。因此，預防中風的重要不容忽視，我們應該做到"早預防、早發現、早治療"。

為了預防中風，我們可以采取以下措施：

1. 定期檢：定期進行檢可以篩查中風的危險因素，包括高病、糖尿病、脂異常、吸煙、飲酒、超重與胖、不健康生活習慣和其他可能導致卒中的疾病等。通過早期發現這些危險因素，可以采取相應的預防和治療措施。

2. 控制：對于35歲以上的人群，每年至測1次。有高病家族史的人每月測1次，高患者應每日測量1-2次，并進行藥治療。

3. 控制糖：對于無糖尿病危險因素的人群，建議在年齡≥40歲時開始篩查糖，有糖尿病家族史或卒中危險因素的人群應定期檢測糖。糖尿病的及時控制對預防中風非常重要。

4. 控制脂：年人應每5年至測量1次空腹脂。40歲以上男和絕經期后的應每年進行脂檢查。胖超重人群以及高危人群應每3-6個月測定1次脂。

5. 戒煙：吸煙對健康有百害而無一利，所有人都應該主拒絕吸煙并避免二手煙危害。

6. 控制重：超重和胖者可以通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加力活等措施減輕重，從而有利于控制，減卒中的風險。

7. 健康飲食：每天飲食應多樣化，使能量和營養的攝趨于合理。每日食鹽攝不超過5克，油飲食、控制膽固醇和碳水化合的攝量，同時避免飲酒。

8. 科學運：健康年人每周應參加3-4次有氧運，每次持續約40分鐘，如快走、慢跑、騎自行車等。中老年人可以據自況參加有益心的健運。

9. 積極治療有關疾病：如冠心病、房、外周脈疾病等。這些疾病人群的中風發病風險明顯高于常人，應定期檢、復查，并接專科醫生的治療，按醫囑進行藥治療。

隨著社會的逐漸老齡化，我國中風的發病率呈現增長的趨勢，并且呈現年輕化的特點。因此，我們應該正確認識中風，并增強預防意識。即便發生了中風，我們也應該積極面對，認真進行康復治療，以取得良好的預后效果。通過積極的預防和治療措施，我們可以有效降低中風的發病率，保護自己的健康。