中醫學認為，肺是人免疫系統的第一道防線，被稱為“肺主一之氣”。肺主呼吸功能，能夠吸清新空氣，并將其轉化為生命活所需的宗氣。一旦肺出現問題，呼吸功能將會減弱，導致咳嗽、氣等癥狀，同時各個也會因缺氧而產生各種問題。肺對全氣機有調節作用，通過升降和出的氣機來推臟腑運轉、質運輸和循環。如果肺功能異常，會導致臟腑運轉不暢、質輸送異常以及循環問題，出現面蒼白、聲音低怯、心慌心悸、倦乏力、悶腹脹、小水腫、大腦昏沉等癥狀。此外，肺還主管皮，功能強大的肺能夠形保護罩，抵外界邪氣侵害。一旦肺出現問題，病邪就容易通過皮和鼻咽部進人，引發皮干燥、自汗、畏風、鼻塞、咽痛、過敏等癥狀，從而導致各種疾病。
因此，若想提升免疫力、減生病，首要任務就是保護好肺部。中醫有句諺語：“肺朝百脈”，肺一旦損，很容易連累五臟六腑，給整個帶來痛苦。因此，中醫還有句話做“肺強氣順百病消”。《素問經脈別論》中提到：“脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸于皮。脈合，行氣于府。府神明，留于四藏，氣歸于權衡。權衡以平，氣口寸，以決死生。”中醫認為肺屬臟，怕寒、怕燥、怕煙、怕悲。因此，要養好肺，就要保持適宜的溫度、度和高品質的空氣質量，同時保持良好的心態。
除此之外，夏季被認為是養肺的“黃金期”，正確養肺可以迅速提升人免疫能力，大大增強個人質。以下是三伏養肺的四種方法：
第一種方法是敷三伏。三伏天，自然界的氣達到最旺盛的狀態，人的氣也達到一年中的最高點。此時，人充滿氣，孔張開，非常容易將的寒邪和痰排出外。因此，在與肺部相對應的位上敷三伏，可以很好地養肺。敷的位包括天突、膻中、大椎和雙側肺俞。敷時間分為頭伏（7月11日-7月20日）、中伏（7月21日-7月30日）、閏中伏（7月31日-8月9日）和末伏（8月10日-8月19日）。
第二種方法是通過腹式呼吸來養肺。腹式呼吸可以吸清新的氣，排出的廢氣，促進肺氣的換，幫助肺部排毒，增強免疫力。做法是平躺下來，用鼻子緩慢吸氣，讓腹部慢慢鼓起，最大限度地擴張腹部，同時保持部穩定。當達到極限時，緩慢用呼出氣，最大限度地收腹部，同時部保持不。
第三種方法是多喝蜂柚子茶。蜂是一種既能養肺又能養腸胃的食，其中冬、枇杷等是比較好的養肺選擇。柚子也是養肺的食，中醫認為柚子有潤肺清腸的功效，是養肺的極佳選擇。
第四種方法是中藥調理，推薦一款益氣補肺的湯方。湯方主要由阿膠、地骨皮、天冬、麥冬、百合、貝母、茯苓、五味子和薏苡仁組，有養潤肺、化痰止咳的功效。
養肺就是養命！學會以上方法，在夏季三伏天養肺的“黃金期”，養好自己的肺，就能提升自的免疫功能，保障的健康。我是河南中醫藥大學博士生導師陳玉龍，如果您有不適的問題，歡迎給我留言。由于我同時在醫院坐診和學校帶學生進行研究，所以回復可能會有些慢，請您多多諒解。