隨著年齡的增長，開始出現各種“維修信號”。力充沛的日子似乎遠去，取而代之的是腰酸背痛、消化不良、疲乏乏力等問題。中醫理論中認為，脾、腎、肝對于健康至關重要。為了養好脾腎肝，需要注意以下幾點。
脾是的基石，負責食的消化和營養的吸收。養脾的方法包括多食用易消化、富含微量元素和維生素的食，如南瓜、紅薯、山藥等。同時，適量增加含有纖維的食，如燕麥和全麥面包，可以改善腸道蠕，減便稀況。此外，據個人質選擇適宜的溫補食材，如黨參、黃芪等，可以提升脾的運化功能。
腎是儲藏氣、主水代謝的重要。養腎的方法包括選擇低鹽低脂的食，如新鮮蔬菜、瘦等。適量攝優質蛋白質，如魚、、豆制品等，有助于維護腎臟健康。中醫藥和按位如枸杞、何首烏等傳統補腎藥材，可以在專業醫生指導下使用。針灸涌泉（位于腳底），經常按可以養腎強。
肝是的“化工廠”，對于健康至關重要。養肝的方法包括選擇新鮮的食，避免高鹽高脂的食。此外，中藥材如茯苓、白等，也可在專業中醫師的指導下使用，改善肝臟問題。肝不足時，人會到疲乏和部不適。緒波和消化問題也可能與肝臟功能異常有關。
維護脾腎肝健康的關鍵在于調整飲食和生活習慣。除此之外，中醫的智慧也可以幫助改善這些的功能。重要的是要關注的每一個信號，并持之以恒。養生是一場持久戰，需要適度而堅持。通過綜合的養生方法，可以維護脾腎肝的健康，提升整的狀況。