中醫養生學說作為我國五千年悠久歷史的一部分，已經深人心，為人們健康生活的指導原則。它是中華民族智慧和經驗的結晶，不僅為我們的祖先帶來了健康長壽的生活，也在現代社會煥發出新的生機。中醫養生的基本觀念包括五行學說和正氣與邪氣的概念。五行學說認為天地萬都由兩極相互作用而生，五行則指金、木、水、火、土五種屬，它們相互生克、制約，構了復雜的生理和病理現象。在養生過程中，我們要遵循五行平衡的原則，調節飲食、起居、志等各方面，達到健康的目的。而正氣與邪氣則是指人外存在的兩種力量，正氣是指人的抗病能力，而邪氣則是指危害人健康的因素。養生首先要強健，增強正氣，才能抵邪氣的侵襲。此外，還要注意預防邪氣，避免生活、環境等方面的不良影響。

中醫養生的實踐方法主要包括飲食養生、起居養生、志養生、運養生以及中醫治療與保健。在飲食養生方面，中醫主張清淡、適量、搭配合理的飲食，據個人質和氣候特點選擇適宜的食，以達到平衡質、預防疾病的目的。同時，要遵循一日三餐的規律，不過過飽，注重營養搭配。起居養生方面，中醫提倡良好的作息規律，保持充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累，并注重午休，以緩解疲勞，提高工作效率。志養生則強調緒對人的影響，要學會調節緒，保持心舒暢，盡量避免過度的緒波。運養生是中醫養生學的重要容，適當的運可以增強質，促進氣循環，預防疾病。中醫倡導太極拳、五禽戲、八段錦等傳統保健運，這些運有舒筋活、強健的作用。而中醫治療與保健則包括針灸、拔罐、刮痧等獨特的方法，可以有效地治療許多疾病，同時還有推拿、足浴、藥膳等養生保健方法，都可以在日常生活中進行調理，達到保健養生的目的。

總之，中醫養生是中華民族的瑰寶，凝聚了世代先人的智慧。在現代社會，我們要繼承和發揚中醫養生的優良傳統，讓傳統智慧為我們的生活帶來健康和幸福。因此，中醫養生學說是我們構建健康生活的寶貴財富。