中醫養生：這6個不經意間的行為最耗氣，你是不是也這樣？

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明明沒做力勞，沒有繁重的工作，周末躺了一整天什麼也沒干，卻莫名覺得很累，頭暈目眩，沒有力氣，對什麼都提不起興趣？這是因為，不經意間的小事嚴重損耗了氣！

1. 邊吃飯邊玩手機：吃飯不專心會減弱分泌消化，導致消化不良，加重脾胃的運轉負擔。脾胃為氣生化之源，脾胃虛弱自然會導致氣不足。

2. 空調溫度過低：寒，長時間覺到冷，循環就不暢通。寒氣凝滯，人的四肢得不到氣滋養，就會手腳冰涼、疲乏無力。

3. 長時間盯著屏幕：眼睛得不到休息，中醫說“久視傷”。用眼過度會傷肝，肝藏，眼睛有足夠的充盈又才會明亮。因此，時常活眼球、閉目養神，也能滋養氣。

4. 太多無用社：閑暇時與朋友暢談，使人心開闊。然而當下太多無用社，或束手束腳、尷尬無措，或虛與委蛇、勞心勞力，都會枉費心神。果斷割舍無用社，神守持于，氣才能順暢。

5. 過度思慮一件事：反復琢磨、回想、計算，或憂慮、懊悔，都會損耗氣。心要清靜安閑，排除雜念妄想，不因外界事而心焦慮，才符合養生之道。

6. 睡前玩手機：對神的刺激會影響睡眠質量。睡眠質量不佳，影響肝臟排毒，長此以往，不清，自然氣虧損。的健康需要日積月累的調養，然而一些細微的小習慣，卻在一朝一夕間損耗氣的運行。

為了保持健康，下面是幾個中醫老師教我的養氣的小士：

1. 泡玫瑰枸杞黃紅棗茶：玫瑰、紅棗香香甜甜，黃補氣，好喝又能養氣。

2. 每天快走6000步或練習八段錦：活筋骨有助于氣運行。

3. 戒掉冷飲，喝溫水；在空調房里放一條披肩，慵懶又保暖，對手腳冰涼的人很有用。

4. 遠離負能量：拒絕耗自己，也別外耗別人。多和氣場積極的朋友相，點抱怨吐槽。

5. 小事別計較：為了微不足道的利益耗費心神不值得。適當放空，多做想。

通過逐漸克服對健康不利的習慣，我們可以向修行，慢慢養好氣，擁有充沛的神。愿我們都能獲得的健康和心靈的平靜。