在日常生活中，我們常聽到一些養生諺語，比如“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫生開藥方”、“春捂秋凍”、“添不如添”等等。這些諺語都包含著中醫養生的智慧。今天我們就從中醫的角度講一講“春捂秋凍”的道理。
春秋要想解釋“春捂秋凍”，首先要了解一下我們華夏大地春、秋兩季的氣特點。我們知道，自冬至開始，太直點從南回歸線開始往北移，在中醫理論中冬至這天“一生”，直到夏至這天，太直點都在從南往北移，氣持續在上升的過程中，氣溫逐漸由低向高走。而春天剛好在這個氣上升的初期，萬萌發轉換的關鍵時節。而自夏至開始，太直點又從北回歸線開始往南移，在中醫理論中冬至這天“一生”，直到冬至這天，太直點都在從北往南移，氣持續在下降的過程中，氣溫逐漸由高向低走。那麼秋天就在這個氣下降的初期，萬凋零也是轉換的關鍵時節。
從上文中可以知道了氣的升浮沉降的規律。那麼，為什麼要春捂呢？春天萬萌發，比如小草樹木發新芽、桃花開、貓春、鳥筑巢等等，這些都是氣升發的表現。人也一樣，到了春天，人的氣也要升發了，這是人順應自然的表現，那麼我們要怎麼保證人的氣能夠順利的升發呢？這時候捂就起到很好的作用了，首先保障表溫度穩定，腠理疏通，氣便能順利升發；否則被風一吹，腠理一閉，氣升發通路被堵，則無法順利升發了，不能順應自然升發氣，人即容易患病。
秋天，氣下降收斂，結霜凝，萬凋零。人順應自然也要收斂氣，使氣不要再過多的外泄，收藏起來，以備來年春天升發時所用。 這時候秋凍的作用就是讓的腠理、汗孔都順利的閉起來，以防氣異常外泄。如果秋天、冬天過多的出汗，氣外泄過多未得收藏，來年春天多容易得外疾病，有些老人或弱之人甚至有重病的可能。
總的來說，“春捂秋凍”是一個相對的概念，因為每個人的質不一樣，對溫度的敏也不盡相同，不能生搬套。質弱的人，尤其是特別容易冒的人、慢病患者、老年人等，不管什麼季節，都應該非常注意居住環境即穿適合等，以自我舒適為度，既避免寒涼，又要防出汗。一般人群則可適當春捂秋凍，一個大原則就是春天適當延緩減過快，避免寒使得氣閉阻不能順利升發；秋天避免加過快過多，導致汗出氣不收藏。
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