為什麼中醫養生重視睡眠

睡眠在中醫養生中被高度重視，這是因為以下幾個原因：

1. 睡眠是人機能恢復的必要環節。白天的各種活會消耗人的力，晚上睡眠可以幫助機恢復和修復。良好的睡眠有助于恢復力，減輕疲勞，并提高免疫力。

2. 睡眠對于生長發育起到促進作用。兒和青年在睡眠過程中會分泌生長激素，有助于他們的生長發育。而中老年人在深度睡眠狀態下，會加速新陳代謝，延緩衰老。

3. 睡眠對皮健康有益。夜間的1-3時是皮代謝的高峰期，此時會源源不斷地供應充足的營養給皮，使皮保持健康和彈。經常睡眠良好的人會面紅潤，容煥發。

4. 睡眠有助于預防癌癥。專家的研究發現，癌細胞的形大多發生在夜間細胞裂變的過程中。而高質量的睡眠可以防止癌癥的發生和發展。

5. 睡眠能夠增強肝臟功能。現代醫學研究證實，睡眠時肝臟的流量是站立時的7倍，這有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

綜上所述，中醫養生重視睡眠是因為良好的睡眠對于促進人健康、恢復力、提高免疫力、延緩衰老、維護皮健康以及預防癌癥等方面都有積極的影響。因此，我們應該養早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，這是保持健康的重要措施之一。