中醫養生的方法繁多，養生的理念也各式各樣。然而，對于大多數國人的健康并沒有太大的正面影響，甚至很多養生方法對人有害。《黃帝經》之所以為中醫的經典，并不是因為其中包含了別人不知道的知識或高深的哲學思考，而是因為它的作者能夠靜下心來，保持恬淡虛無的心態觀察世界，從而抓住問題的本質，并用簡單樸實的語言展現出來。這些經文無論在指導臨床治病還是養生方面，都直指核心，是華中的華。

養生的核心方法很簡單，就是恬淡虛無，以五谷為養。然而，這種簡單并不是輕易可以理解和實踐的。只有當我們能夠從心靈深到這種養生方式最幸福快樂，真正符合心靈的求時，我們的行為才會自然而然地符合正確的養生方式。靜下心來所有的養生方法都是不應采用的，而唯一正確的養生就是恬淡虛無，五谷為養。

養生的第一要務是從心靈層面來養生。如果我們的心態充滿與慈悲，心、清凈，待人祥和、平等，那麼我們的行為就會自然而然地符合正確的養生方式。因此，心靈層面的是最簡單、最重要的。只有于這種恬淡虛無狀態的行為才是真正的養生。

在飲食上，養生的關鍵是讓的正氣幫助我們選擇需要的食。當我們出現輕微的不適時，也要靜下心來，讓的正氣指引我們選擇適合的食。此外，如果有明顯的不適，也可以找明白的醫生幫助調理，但一定要靜下心來尋求幫助。

最終，所有長壽老人的共同之其實就是一個字“”。他們自己的，熱生命，由于自己，所以他們的邊充滿了。因此，沒有一個長壽老人是不慈的。養生的唯一正確方式就是通過來養生。真正的是不自私的，只有先自己，才能真正地別人。

因此，中醫養生的真諦并不在于各種復雜的方法和藥，而是在于恬淡虛無和。在修心上花費力，恩自己已經擁有的，讓的正能量充滿心，這才是中醫養生的正途。