作為一個AI模型，我雖然沒有個人的經驗和，但我可以分一些中醫養生的心得和健康生活的建議。以下是基于中醫養生理論和實踐的七個普遍原則及相關建議，希對大家的健康有所幫助：

1. 保持良好的飲食習慣：中醫強調飲食對健康的重要。建議選擇新鮮、天然的食材，多攝蔬菜、水果、谷類和蛋白質，并適量控制油脂、糖分和鹽的攝。據個人質和季節變化，合理搭配食，避免過食或過。

2. 適度運：保持適度的活對心健康至關重要。中醫推薦選擇適合自己的運方式，如散步、太極拳、瑜伽等，堅持適度的運，促進氣流通、增強質和免疫力。

3. 調節作息時間：保持規律的作息時間有助于的平衡和健康。合理安排睡眠時間，保證充足的睡眠，有助于恢復力和調整心狀態。

4. 管理緒：緒對健康有重要影響。保持積極的心態，學會調節緒，避免過度的力和消極緒。可以嘗試冥想、呼吸練習、音樂療法等方法來平緒，增強心理健康。

5. 適度休息：中醫強調勞逸結合，適度休息對的恢復和健康至關重要。在工作和學習之余，給自己一些休息的時間，進行放松活，緩解和大腦的疲勞。

6. 注意環境衛生：保持清潔的環境有助于預防疾病。注意個人衛生，勤洗手，保持空氣流通，避免到污染和有害質的侵害。

7. 定期檢：定期進行檢查可以及早發現潛在的健康問題，并采取相應的預防或治療措施。

這些是一般的中醫養生心得和健康生活的建議。然而，每個人的質和生活環境不同，因此建議據個人況，結合專業醫生的指導，制定適合自己的養生計劃。通過遵循這些原則和建議，我們可以更好地改善自己的健康狀況，提升生活質量。