10月21日上午，在武漢市常青公園舉辦的“2023武漢市中醫藥文化宣傳周·中醫惠民惠老行”活現場，武漢市第三醫院中醫科主任醫師江波在“本草直播間”做客，并與市民分了如何正確使用中醫養生的知識，特別是介紹了養生熱門藥材三七和人參的正確用法和選擇方法。
近年來，三七因其預防中風和治療心腦管疾病的功效，到越來越多人的追捧。江波介紹，三七又被稱為“管清道夫”，有良好的活化瘀、消淤止的作用，是治療跌打損傷的首選中藥材。此外，三七還能補補虛，養祛斑。指出，三七可以生吃或吃。生三七除了治療跌打損傷外，還能容養祛斑；三七則多用于大病之后的補。江波特別強調，市民在購買三七時，一般都是購買生三七，并建議將其打末后沖服。對于保健，建議每次服用1-3克；治療用量可達5克，建議在飯后1-2小時服用。然而，經期、孕期以及有出傾向的人不適合食用三七。
江波還為市民提供了選購好三七的指導。介紹說，產自云南文山的三七質量最好，個頭越大越好。在購買時，頭數指的是500克（1斤）三七的個數，頭數越多，三七越小。3-7年生長期的三七才有藥用價值，市民最好不要購買大于30頭的三七。
人參被譽為補氣圣品，尤其適合老年人和質虛弱的人。江波介紹，人參據加工方法的不同可分為白參和紅參。白參溫，滋養臟腑，生津補元氣，適合作為日常保健的補品。紅參火大勁足，味偏熱，大補元氣，是久病、氣特別不足，做完大手的人的首選補品之一。然而，紅參容易上火，高的人和夏天不適合食用。對于經常熬夜的人，虛火旺，不宜食用熱的紅參。江波還提到西洋參，它補氣養，適用于常到疲倦困乏、容易上火的人和夏季。指出，人參可以直接切片泡水喝，或者泡完后直接嚼食。種植在園子里的人參稱為元參，比較普通，價格也相對較低，適合用來燉湯。
近年來，中醫養生的熱度越來越高。江波表示，要達到養生保健的目的，必須遵循通、調、養的步驟。盲目跟風進補不僅不能起到保健作用，反而適得其反。解釋說，脾胃不好的人進補后很難吸收甘厚味的食，只會增加的負擔。因此，養生的第一步是通，要通經絡、通脈、通臟腑。當氣通暢后，再調理脾胃。脾胃相當于人的“快遞系統”，將有益質輸送到需要的地方。另外，還需要調節志，樹立正確的養生觀念。最后一步是養，養生重在養氣和。
通過本次活，江波對市民解釋了中醫養生的熱點問題，并分了關于三七和人參的正確用法和選擇方法，為大家提供了有益的指導。（記者劉璇 通訊員江泓穎 陳舒）【編輯：費梅】