補要先化瘀辨證：瘀問題通常是由于積聚過多的垃圾和雜質導致氣流通阻所引起的。這種況下，我們的就像被“堵”住一樣。補的藥通常辛烈且溫燥，當存在瘀郁堵時，進行補可能導致火氣積聚，引發口腔潰瘍、痘痤瘡、牙齦腫痛，甚至出現煩躁失眠、便等上火的癥狀。因此，在進行補之前，我們需要先通過活化瘀來疏通經絡，讓氣得以暢通。推薦的調理方法是先使用府逐瘀湯搭配真武湯進行治療。
化瘀要先疏肝辨證：肝臟在中醫理論中被視為主宰疏泄功能的，而瘀問題則源于垃圾和雜質積累過多，阻塞氣流通。肝臟不僅負責疏泄的垃圾和雜質，促進排毒，還承擔著疏泄氣、推氣暢通運行的功能。相反，一旦肝氣郁滯，疏泄功能失調，垃圾無法有效代謝，氣流通阻，瘀就會不斷產生。因此，在化瘀的過程中，我們需要先疏通肝臟，恢復其正常的疏泄功能。推薦的調理方法是使用柴胡疏肝散進行治療，可以加減配方據況而定。
綜上所述，補氣化瘀為先，化瘀需先疏肝。只有先通過活化瘀來疏通經絡，再溫腎補，才能達到補不上火的效果。同時，疏肝解郁也是十分重要的，只有恢復肝臟的正常功能，才能有效防止瘀繼續產生。因此，在中醫養生中，我們應該注重補化瘀和疏肝解郁的調理方法，以保持的健康。