邪是中醫中常常提及的一個概念，也被形容為“十人九”。邪的存在，會導致各種疾病的發生，而除掉邪，則可以避免疾病的產生。很多人對邪到害怕，希能夠迅速消除它的影響。中醫據邪的來源將其分為外和。外多由于環境或夏季多雨導致，而這種況我們無法改變。中醫所指的氣一般指的是，相比起外而言，對人的危害更大。與脾胃的運化能力切相關，生活習慣和飲食習慣都可能引發的產生。例如長期食用生冷食品，喜歡油膩和甜食，都會導致脾胃功能損，進而出現脾虛氣重的況。

那麼氣重的人會有哪些表現呢？一般來說，氣重的人會出現四肢乏力、頭痛、脾胃不適、惡心嘔吐、大便黏膩或不形、舌苔厚膩以及胖大肚子等癥狀。如果出現其中一個或幾個癥狀，就說明存在邪。那麼應該如何對待呢？下面給大家推薦兩個中醫養生祛的方法，一個是祛養生粥，另一個是祛養生茶，尤其適合夏季食用。

第一個推薦的方法是三仁赤扁豆粥。食材包括薏苡仁20克、赤小豆20克、白扁豆15克、冬瓜子仁10克、杏仁5克，適量粳米，將它們一起煮粥。這個食療方有健脾化的功效，適用于脾胃虛弱、手腳怕冷、慢腹瀉、慢咳等癥狀的患者。

第二個推薦的方法是玫瑰百合飲。所需食材包括玫瑰花6克、百合6克、陳皮6克，將它們一起泡水代茶飲。這個代茶飲有疏肝解郁、行氣化的功效，可以幫助利水滲。

另外，氣重的人還建議多食用三類食。第一類是健脾化的食，如紅豆、薏米、山藥、蓮子、芡實等。第二類是利水滲的食，如玉米須、冬瓜、紅豆、綠豆、西瓜皮等。第三類是芳香燥的調料，如陳皮、蔻仁、茴香、草果等，可以適量加食中制作。

通過上述方法和食的調理，可以幫助我們祛除邪，改善氣重的問題，提升健康。特別是在夏季，更加需要注意調理氣，以保持舒適和健康的狀態。