生活節奏快，工作力大，飲食不規律不節制，都容易導致胃腸消化系統的功能異常，出現反酸燒心的癥狀。 胃酸分泌過多，胃容經過食管反流到咽部，經酸質刺激，引起部燒灼、咽部疼痛，咳嗽等癥狀，又胃食管反流病。 很多人不以為然，胃容中的酸質會損害咽部粘，可出現聲音嘶啞，發聲困難，咽異，頻繁清嗓子，慢咳嗽，以及咽中黏痰過多等癥狀。 反流刺激咽部粘，導致水腫，可以引起阻塞睡眠呼吸暫停，咽部鱗狀細胞癌等。做好健康飲食習慣，別不拿反酸燒心當回事。 攝足夠的膳食纖維，膳食纖維是食中不能被腸道消化酶消化的部分，對腸胃系統有重要的作用。正確的利用可以保護消化系統，通過促進消化道的蠕，預防便，有效降低胃酸反流發生的機率。比如芹菜、蘋果、燕麥和蔬菜等均含富的膳食纖維。 平時我們常食用的魚、、禽、蛋、大米、面、油脂、糖類等都是酸食，會導致胃酸分泌增多。日常生活中，胃食管反流病的患者應該多攝堿食，以中和胃酸，調節的酸堿平衡，蔬菜、部分水果、豆腐等都是不錯的選擇。 胃食管反流患者不宜食用的食品：酸味的飲料和碳酸飲料 酸味飲料，比如橙、番茄及碳酸飲料等，酸高，刺激胃部分泌更多胃酸，這些都會使原本的胃反酸加重。 辛辣食不宜食用 辣椒、麻椒等辛辣類的食。辣椒等辛辣食雖然會使人胃口大開，但辛辣也會刺激消化道的黏，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，使胃酸增多，反酸加重。 飲酒會加重反酸。因為喝酒后酒刺激胃壁細胞分泌胃酸過多；飲酒導致反酸嘔吐，胃容上流至咽，使食管咽部位黏到損傷。 咖啡不宜多喝 咖啡雖屬堿，但會刺激胃壁細胞分泌胃酸，而這種效果遠大于堿，所以會使胃酸增加，因此胃酸原本多的人也不宜多喝咖啡。 忌油膩、甜食 除此之外還要盡量避免攝取太油膩、太甜的食，如巧克力、蛋糕及堅果。因為這類飲食會讓下食道括約的力降低，增加胃酸的逆流。 我是北京公立三甲醫院中醫消化科王微主任醫生，調理胃酸反流、反酸燒心，可以點我頭像進主頁，點關注，點擊咨詢專家，可以最快找我問診，非京地區也可以遠程視頻問診！#反酸燒心##胃酸反流##反流食管炎##反流咽炎##中醫#