在現代生活中，許多人長期與屏幕為伴，導致視疲勞、眼干和其他眼部問題日益嚴重。中醫為我們提供了一種溫和、天然的解決方案，下面讓我們詳細了解一下。
一、中醫護眼養眼的方法
1. 中藥熏敷
中藥熏敷是一種常見的中醫護眼方法，選擇合適的中藥針對不同的眼部問題，如決明子、花和枸杞等，然后煎煮提取藥，用紗布浸泡后敷在眼上。這種方法溫和且天然，可以有效緩解眼部疲勞。
2. 位按
中醫也倡導通過按眼周的位來緩解眼部疲勞。攢竹、睛明、竹空、太、四白和魚腰等位按方法，可以幫助明目醒腦、清熱明目和疏經活絡明目，對眼部問題有一定的緩解作用。
3. 日常飲食調理
中醫提倡均衡飲食，并推薦多食富含維生素A的食，如羊肝、豬肝、蛋類和類等。此外，還可以多食健眼食，如花生、核桃、豬腰和青菜等，有利于緩解眼部疲勞。
二、健眼茶飲推薦
1. 綠茶
綠茶含有富的茶多酚、維生素C和氨基酸，有助于對抗眼部的自由基損傷，從而延緩眼部衰老。每天飲用3~5克綠茶可以幫助緩解眼部疲勞。
2. 花枸杞茶
花清熱解毒、平肝明目，枸杞滋養肝腎、益智明目。每天飲用花枸杞茶有助于緩解眼部疲勞。
3. 決明子茶
決明子茶可清肝明目、利通便，緩解由于肝火上炎引起的紅腫眼睛、淚出不止等癥狀。每天飲用決明子茶早晚各一次，有助于保護視網和緩解眼部疲勞。
三、良好的生活工作習慣
為了緩解眼部疲勞，人們可以通過調整工作習慣和注意電腦屏幕位置來改善眼部健康。定期休息、遠眺窗外和進行眼保健，有助于緩解眼部張和疲勞。
總之，中醫護眼養眼方法是日常生活中簡單、實用的眼部保健方法。通過中藥熏敷、位按、健眼茶飲和良好的生活工作習慣，可以有效緩解眼部疲勞，保護視力健康。【來源：廣西河池市宜州區中醫醫院 韋禹嬋】【編輯：sanx 聲明：圖片來源網絡，侵刪】