減并非一條捷徑，要麼管住，要麼邁開。據中醫的觀點，減的類型可以分為氣虛型、虛型、痰型以及熱型，因此需要據不同類型進行辨證治療，選擇科學合理的方法來幫助減掉贅。那麼，如何利用中醫來進行減呢？

首先，熱型胖的特征是臉上長痘、油滿面、便或大便溏泄，舌質發紅或舌苔發黃等。對于這種類型，調理的原則是疏肝利膽以及清熱祛。決明子是一個不錯的選擇，能起到清肝火和祛風的效果，同時也能益腎明目。

其次，痰型胖者易變胖，同時伴有四肢沉重、喜歡躺著或坐著、飯后昏昏睡，調理的原則是健脾祛。可以嘗試用薏仁來減，能起到利腸胃和消水腫的效果，長期服用能夠輕益氣。薏仁必須提前炒過，能祛除寒氣，發揮祛效果。搭配淡竹葉、馬齒莧或芡實，健脾祛效果更顯著。

另外，虛型胖會使得脂肪在聚集。針對這種類型，不妨選擇桂來調理，桂有散寒止痛和補火助的效果，同時也能活通經，有效改善腎不足和上火下寒等癥狀。桂和牛搭配在一起，能補益脾胃，緩解脾胃虛寒所引起的怕冷或腹瀉。

最后，氣虛型胖的特征是白胖，同時伴有氣短、不說話和易疲乏、舌頭胖大、舌頭邊緣有齒痕等。對于這種類型，調理的重點是補氣。可以用黃芪來調理，能起到益氣固表和利水消腫的效果，能補脾胃中氣。同時，可以堅持做緩和的有氧運，如跳有氧、散步或打太極拳等，不要過度運，以免損耗元氣。

最后，據自己的況選擇合適的中藥進行調理。平時應調整飲食，遠離高熱量和高脂肪食；多喝水，保持充足的水分攝取；保持適度運，每天至30分鐘。通過這些科學合理的中醫調理方法，可以有效地減。