失眠是一種讓經歷過的人們深痛苦的問題，它的危害不言而喻。據中醫的觀點，失眠通常是由臟腑失和和氣失調引起的，所以治療失眠需要調節心理，并可以通過食用一些中藥來進行調理。下面介紹五種中藥及其用法。
一、酸棗仁是一種味道甘甜、酸，質溫和的藥材，歸屬于心、肝、膽經。酸棗仁有滋養心臟、補益肝臟、增強膽囊功能并安神經的作用，是治療心神不安、失眠多夢、驚悸等虧虛引起的問題的重要藥材。它常與何首烏、龍眼、柏子仁等藥材配伍使用，用于治療心肝虛引起的虛煩不眠、多夢易醒、心悸怔忡等癥狀。與川芎、知母、茯苓等藥一起使用，如酸棗仁湯，可以增強清熱除煩安神的效果，適用于肝虛有熱、虛煩不眠的況。
二、百合是一種最早載于《神農本草經》中的中品藥材，被稱為“主治邪氣腹脹，心痛，利二便，補中益氣”。中醫認為，百合有甘甜的味道，質寒涼，歸屬于心、肺經，有養潤肺、清心安神的功效。它適用于虛燥咳、勞嗽咳、虛煩驚悸、失眠多夢、神恍惚等癥狀。對于中老年人、更年期以及病后弱而有心煩失眠、低熱等況，可以食用百合粥，需要準備干百合20克（新鮮百合50克）、粳米100克、紅棗10枚和適量的冰糖。
三、合歡皮有甘和緩的味道，微苦，質平和，歸屬于心、肝、肺經。合歡皮擅長舒解肝郁并安心神，常被用于治療憂郁癥和失眠等與肝氣郁滯有關的問題。它可以配伍白芍一起使用，有益于循環和肝養心、穩定心神的功效，適用于肝氣郁結導致的神抑郁、焦慮恍惚、煩躁失眠等癥狀。合歡皮與丹參配伍，可以補養、活化瘀、解郁除煩、調暢氣、安定心神，適用于冠心病、心絞痛、痹等問題。
四、夜藤有甘甜微苦的味道，質平和，歸屬于心、肝經。據《本草再新》的相關論述，夜藤可以補充中氣、活通絡、治療勞傷。它可以養護心臟并安神經，適用于虛心煩、失眠多夢等問題。對于神經衰弱、頭暈、失眠、多夢的人群，可以將夜藤搭配酸棗仁、小麥、荔枝、大棗和適量的砂糖煮安眠甜湯，有開胃益脾、補充元氣、養的功效。
五、桂圓是一種經過曬干理的荔枝。歷史上有“南桂圓、北人參”之稱，可見其在古代就備人們喜。中醫認為，桂圓有甘甜的味道，質溫和，歸屬于心、脾經，有補益心脾、養安神的功效。中醫方劑中常使用桂圓來治療心脾兩虛、失眠多夢的問題。適用于質虛弱、氣虧虛、產后、后的人群以及心炎后癥、失眠的患者。可以取桂圓和蓮子各兩兩煮湯，有養心、寧神、健脾、補腎的功效。中老年人和長期失眠者可以食用桂圓25克和冰糖10克，將桂圓洗凈后與冰糖放茶杯中，加沸水并蓋上蓋子悶一會兒，即可飲用。這種茶有補益心脾、安神益智的作用，適用于思慮過度、神不振、失眠多夢、心悸健忘等癥狀。