中醫認為，疾病的過程就是人正氣和邪氣相互斗爭的結果。外邪是致病的條件，但從養生保健角度來看，正氣不足是機功能失調、產生疾病的本原因。正氣是表明元氣抵邪氣的功能，它包括了自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等。正氣足的人不易邪氣侵犯，而正氣不足的人則容易生病。

現代人不就生病的原因是正氣不足，這到飲食不節、缺乏運、志不調等多種因素的影響，使得邪氣有了可乘之機。正氣是生命之，生命力的旺盛、壽命的長短取決于機正氣的虛衰盈虧。邪氣之所以能侵犯人，讓人生病，是因為邪氣本的侵犯能力已經高過了人現有正氣的抵能力。

養生保健的核心就是扶養正氣，提高自的防能力、抗病能力以及病后的自我修復能力。中醫治療雜病注重扶持人的正氣，尤其重視脾腎的補養。脾胃是后天之本，腎是先天之本，脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此，溫補脾腎是扶養正氣的重要方法。

灸法是溫補脾腎的有效手段，艾灸有許多功效，包括通經活絡、行氣、祛逐寒、消腫散結、回救逆、防病保健等。灸法可以對關元、命門、氣海、中脘進行艾灸，以增強元、理脾胃，提高抗病能力。此外，按這幾個位也可以起到類似的效果。

在進行艾灸時，應先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭部，后灸四肢；先灸經位，后灸經位。冬季天干燥，艾灸容易上火，虛的人更需要注意。不要隨便艾灸整個督脈，多喝溫開水，可以加灸滋的三、涌泉。這樣的養生方法可以幫助扶養正氣，提高健康水平，延緩衰老。