晚上翻來覆去，怎麼也睡不著？可能是你的五臟出了問題！據中醫認為，失眠與五臟切相關。劉紅梅主任是中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師，從事失眠焦慮疾病診療工作30余年，臨床經驗富，幫助過上萬名患者解決問題。現在，就讓我們一起來看看劉紅梅主任是如何從中醫的角度改善失眠的吧！
1⃣ 心臟：失眠可能是心臟在呼喚你！如果你的失眠伴有心悸、心煩、易驚嚇，可能是心氣不足引起的。心臟無法得到足夠的滋養，就會影響睡眠質量。劉紅梅主任建議，可以多吃一些養心安神的食，如蓮子、桂圓、紅棗等，以加強心臟的養護。
2⃣ 肝臟：肝臟不好，也會失眠？是的，肝臟是我們的“將軍”，負責排毒和代謝。如果肝臟功能失調，毒素無法排出，就會影響睡眠。劉紅梅主任建議，可以多吃綠蔬菜和水果，吃油膩食，以養護肝臟。
3⃣ 脾臟：脾臟好，睡眠才會好！脾臟是的“后勤部長”，負責營養質的吸收和運輸。如果脾臟功能失調，無法吸收足夠的營養，就會導致失眠。劉紅梅主任建議改善飲食習慣，多吃易消化的食，避免暴飲暴食。
4⃣ 肺臟：肺好，睡眠才會好！肺主氣，司呼吸。如果肺功能失調，會影響呼吸和睡眠。劉紅梅主任建議加強肺部的養護，可以多吃一些潤肺的食，如梨、蜂等。
5⃣ 腎臟：腎好，睡眠才會好！腎主骨生髓，與人的生長發育和生切相關。如果腎臟功能失調，會影響骨骼的營養和生系統的正常功能。劉紅梅主任指出，生髓而寧心，有助于安眠。黑白木耳、山藥、枸杞等食都能幫助補益腎臟。
除了以上五臟，劉紅梅主任還分了一份中醫藥方用于改善失眠：甘草、遠志、酸棗仁、夜藤各適量，煎服后可安神助眠。
劉紅梅主任是醫學博士，北京中醫藥大學兼職副教授。在失眠焦慮疾病診療方面有著富的經驗，能夠幫助那些有睡難、腦子里胡思想、稍微有點事就睡不著、睡眠淺、易驚醒、醒來后再也無法睡的人解決問題。如果您或邊的朋友或家人正面臨這些問題，不妨留下數字，劉紅梅主任可以幫助解決！讓我們一起漲知識，關注失眠、睡眠質量、中醫的調理方法，從劉紅梅主任那里獲得更多專業的建議和指導。