腹瀉是我們都經歷過的常見癥狀，有的人腹瀉急迫，無法自控，有的則會連續腹瀉，嚴重的況下還可能到渾無力。今天我們從中醫的角度來認識腹瀉，了解它的預防和調護方法。眾所周知，大便在腸道中通行，所以不管是排便次數多，還是大便稀溏，用一句話解釋就是“水走腸間”。當然，這里的水指的是超過正常滋潤腸道所需的水分，即腸道中水的平衡被打破。水代謝和肺脾腎三臟關系切，三臟功能失調會導致腸中水和痰飲過多，從而形腹瀉。
為了更好地理解，我們可以運用生活經驗來解釋腹瀉的病因病機：（1）當土太時，水就不容易滲，這主要是脾的責任，因為脾屬土，主運化。如果脾功能出現問題，運化水的能力就會減弱，引發腹瀉。（2）當沒有合適的工改良“水道”時，會導致水泛濫，這主要是歸咎于肺，因為肺屬金，主宣發肅降、通調水道。肺的宣發功能失調會影響水代謝，引發腹瀉。（3）當太能量不足時，就無法使水氣化，這主要與腎有關，因為腎屬水，主蒸騰氣化。當腎的蒸騰氣化功能減弱時，會影響水代謝，引發腹瀉。此外，小腸和大腸也可能是引起腹瀉的原因，因為小腸主要負責分泌和吸收，大腸主要負責吸收部分水。如果它們的功能低下，也會引發腹瀉。不同原因引發的腹瀉，大便的狀不同，治療方法和藥也不同。
當腹瀉是因為涼導致的，大便呈稀水狀或夾雜未消化食，淡黃，無臭，常伴有腸鳴和腹痛。可以使用附子理中丸來溫中止瀉，日常飲食中多食用小米粥、紅糖姜水等溫熱食來調理涼引起的腹瀉。當熱之邪時，大便氣味臭穢，腹痛如絞，門有灼痛，伴有口、心煩等癥狀。此時可以使用葛芩連片來祛除熱止瀉。當食用不干凈的食或者暴飲暴食后，大便呈腐臭味，像臭蛋，夾雜有未消化食。這種況可以使用中藥保和丸，也可以食用山楂片、金、健胃消食片等來消化導滯止瀉，也可以通過順時針按腹部來調理。此類型的腹瀉大便稀溏，多在飯后發作，伴有食不振、神疲倦怠等癥狀。可以使用參苓白散來治療，也可以選擇人參健脾丸、補脾益腸丸等中藥。在日常生活中，我們可以按太白、陵泉和脾俞等位來緩解癥狀。此類型的腹瀉多在黎明時分發作，也被稱為五更瀉。常伴有腸鳴、臍周痛，腹瀉后疼痛減輕，大便稀薄，夾雜未消化食，四肢不溫暖，腰膝酸痛，夜尿較多等癥狀。可以使用四神丸來治療。在日常飲食中，可以多食用一些溫補腎的食，如牛、羊等。
除了治療方法，預防腹瀉也非常重要。在日常生活中，我們要注意食品衛生，生食品要分開存放，避免叉污染；要注意營養均衡，多吃蔬菜水果、糧等食，經常腹瀉的人應該食多餐，細嚼慢咽，有利于消化吸收。
此外，補充水分和電解質也是治療腹瀉的關鍵。腹瀉會導致大量水分和電解質的丟失，再加上嘔吐，很容易引發水和電解質平衡紊，使病加重。一般每天補量為每千克重100毫升，其中糖2克，鹽0.5克，可以口服。如果失水嚴重，應該去醫院靜脈滴注補。
在治療腹瀉過程中，不可食。很多人認為，腹瀉時進食會加重腸道負擔，食可以減排便次數，但這是錯誤的觀點。食會導致營養不足，再加上腹瀉會引起營養失衡，很容易導致營養不良，使病持續惡化。建議腹瀉期間飲食清淡，對于嬰兒腹瀉，如果是母喂養者應繼續喂養母，沒有母的況下可以用牛代替，以滿足嬰兒的營養需求。
另外，不要過早使用止瀉藥。有些患者認為，腹瀉要趕止瀉，隨便買止瀉藥吃，但這種做法是不正確的。過早使用止瀉藥可能會掩蓋病，影響醫生的診斷，還可能阻礙毒素的排泄，結果不僅腹瀉沒有止住，還可能加重病。治療腹瀉的方法不是急于止瀉，而是要及時補充水分和營養質。
此外，不要濫用抗生素。腹瀉并不都是由細菌引起的，因此在很多況下，使用抗生素是無效的。而且濫用抗生素不僅對腹瀉的康復沒有幫助，還可能引發抗生素發的腹瀉。
腹瀉是一種常見的消化系統問題，了解其病因病機，采取正確的治療和預防措施，可以幫助我們更好地應對腹瀉，保持健康。