有些人在日常生活中總是到疲憊，缺乏力，年輕的時候，好好休息一晚上，基本上就能恢復過來，但是隨著年齡的增長，休息幾天后，仍然到疲乏，力不足。有些人可能會認為，這是因為年齡增長，恢復速度變慢是正常現象。但是醫生認為，年齡固然會產生影響，但主要原因在于這些人的心長期于心腎不的狀態，這就需要通過中醫來進行調理。在中醫理論中，心主火，腎主水，心火需要經常下降到腎，溫暖腎水而不是使其過于寒冷，而腎水則需要上升到心臟，以約束心臟的過度熱度，這個水火相濟的過程實際上是相互制約和平衡的過程。過多的思慮或緒抑郁會引起心火的，這會耗損腎水，導致腎不足，出現腰酸、頭暈、健忘等癥狀；反過來，腎不足則會導致腎偏盛，出現咽干口燥、手腳心熱等虛熱癥狀。所有這些問題都是由于心腎不所致。在日常生活中，有三類人群比較容易出現心腎不的況，需要引起關注。一類是喜歡食用生冷辛辣刺激食的人，這容易導致中焦之氣不通，出現過寒和過熱，打破寒熱平衡，影響中焦脾胃的功能，導致水火不濟，即心腎不。這種況下，可以通過調理脾胃，打通氣機，采用半夏瀉心湯加減來進行調理。另一類是經常加班熬夜的人，過度消耗氣，導致腎水偏寒，特別是從事腦力勞的人，氣多往上走，下部較，出現上熱下寒的況，因此這類人群中易患病的比例較高。可以參考個附子瀉心湯加減進行調理。還有一類是年紀偏大又弱多病的人，臟腑功能較差，稍有寒邪或飲食上的疏忽就會導致抵抗力下降，容易出現心腎不的況。在這種況下，可以采用黃連阿膠湯加減進行調理。中醫認為“上工治未病，中工治已病”，對于普通人來說，日常食療也是調養的一種途徑。經常喝一些黨參蓮子粥，可以調和氣，調和臟腑，養護脾胃，使氣運行更加通暢，能更好地調整臟腑。以上容僅供參考，如有不適，請及時就醫。