你是否經常到氣短乏力，容易發脾氣，尤其是晚上睡覺時心神煩熱，無法踏實眠？在中醫看來，這些都是氣虛的表現。氣虛可以分為四種類型：肺氣虛、心氣虛、腎氣虛和脾氣虛。

肺氣虛患者常常伴有咳嗽、惡風、聲音低沉，容易冒。心氣虛患者最常見的癥狀是悶、心悸心慌以及全乏力，做重活時會到特別累。腎氣虛患者常表現為腰部酸痛、尿頻尿急，稍微活一下就會出汗。脾氣虛患者常常食不振、消瘦，稍微吃一點東西就會到腹脹。

如何調理氣虛？中醫講究五臟六腑之間的聯系，而任脈被稱為人的“生命之”。對于氣機不暢的患者來說，可以經常按膻中來促進氣機的暢通。膻中位于人前正中線與兩頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方。現代醫學研究也證實，刺激該位可以通過調節神經功能，松弛平，擴張冠狀管和消化道腔徑等作用，有效治療各類氣虛相關疾病，包括呼吸系統、循環系統和消化系統病癥，如哮、悶、心悸、心煩、心絞痛等。按方法是平躺，用大拇指按膻中位置，每次按約3分鐘，早晚各一次。

然而，單單依靠位按是不夠的。對于氣虛的患者，在日常生活中我們還可以選擇多喝疏氣湯來補充人所需的氣。常喝疏氣湯可以疏通的氣機。一種常用的方子是將杓山芪1錢、白頭枸杞1錢和雄茬黃2錢一起煮水飲用，這個方子出自《劉奉五婦科經驗》。經常搭配使用有疏肝理氣、補益脾腎、調暢氣機等功能，特別適合那些經常到五心煩熱、失眠多夢以及氣虛乏力的患者。

另一種常用的調理方法是常喝黑豆山藥粥。準備食材包括黑豆1兩、懷山藥100克、炙黃芪25克和適量的白米。做法是先將黑豆提前浸泡一夜，然后將黑豆、淮山藥、炙黃芪和白米一同煮。這種粥有補氣的作用，可幫助調理氣虛癥狀。

綜上所述，了解氣虛的類型以及采取相應的調理方法是重要的。通過按膻中、常喝疏氣湯和黑豆山藥粥等方法，可以改善氣虛狀況，提高的氣循環和免疫力。