氣不足是中醫所稱的氣虛虛，其中癥狀主要包括全乏力和神不振。對于朋友來說，補充氣十分重要。一旦出現氣不足，不僅會影響到外貌麗，還可能威脅到健康，甚至引發一些疾病。因此，在日常飲食中，朋友一定要多攝一些補氣的食。接下來，我將為大家介紹幾種補氣的湯，讓你每天都煥發神采。

1、紅棗銀耳湯：中醫認為，銀耳有潤燥下火的功效。它能有效消除過多的火氣，長期食用還能使氣充足，面紅潤。

2、桂圓山藥湯：山藥營養價值很高，能益氣補，是一種很好的藥用食材。而且食用山藥不會流失營養，此湯可滋養心，適用于心虛引起的心悸、失眠多夢、五心煩熱等癥狀的滋補。

3、烏黃芪湯：這種湯有補氣、益肝腎、活脈的功效。適用于因氣不足而引起的心慌氣短、產后氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。

4、雙紅南瓜湯：南瓜能益氣補，紅棗能益氣養，紅糖能暖胃活，三者合用有良好的補氣效果。經常食用可以使氣充足，增加皮彈。

5、紅棗當歸枸杞排骨湯：當歸適用于氣兩虛的人，紅棗則有健脾益胃、補氣養等功效。而枸杞則有滋補肝腎、益明目的功效。這道排骨湯營養富，含有富的鈣質，非常適合正在長的青年飲用，同樣對也有很好的益。

中醫認為，一個健康的人只有氣充足，才能保證其他的健康。因此，補充氣就像我們日常進食一樣重要，一日三餐不能，只有這樣才能更好地促進健康哦！